体育高考足球专项,体育高考足球专项考试

1.明年体育高考 足球专项怎么训练啊？

四川：颠球60个（女生55），0.1分一个；头球，10米限制线外顶进1米内圈得1分，1.5米外圈得0.5 分，满分8分；20米运球过杆，男生9s满分，女生的不了解；定位传准，25米（女生23米）限制线后打中半径2米的内圈得1.6 分，2.5 米外圈得0.8 分；实战，10分

明年体育高考 足球专项怎么训练啊？

1．考试项目　　考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）　　专项素质 30米跑 二选一 20分　　25米折返跑　　专项技术 1分钟颠球 二选一 25分　　定点射门　　脚背长传球踢准 二选一 25分　　头球顶远　　运球绕杆射门 必考 30分　　2．考试办法与要求　　（1）专项素质考试办法与要求　　① 30米跑　　考生进行30米加速跑。　　考试要求：考生考试时可以穿着足球专用钉鞋，不允许穿田径钉鞋。　　② 25米折返跑　　考生双脚位于起跑线后，听哨音由静止状态出发，考务人员同时开表计时。考生从起跑线跑至第一个标志物（标志物不低于0.5米）后返回起点，再跑至第二个标志物处返回起点，然后以此方法跑到第三个标志物处返回起跑线，当考生身体躯干部任何一部分越过终点时考务人员停表记录时间。每名考生有一次考试机会。（说明：从起跑线到第一个标志物为5米，从起跑线到第二个标志物为15米，从起跑线到第三个标志物为25米）见图1所示。　　考试要求：①考生在跑到标志物处（标志物不低于0.5米），必须用手依次击倒标志物，返回方为有效，否则视为失败；②考生如未按要求按顺序跑完全程，或漏标志物均视为失败；③考生考试时可以穿着足球专用钉鞋，不允许穿田径钉鞋。　　（2）专项技术考试办法与要求　　① 1分钟颠球　　监考人员鸣哨发令并开表计时，考生即可将放在地面上的球用脚挑起开始颠球，到1分钟时，监考人员鸣哨停止考试。在考试过程中如球落地，应尽快调整并继续颠球。记录1分钟有效颠球次数，每人考试一次。　　考试要求：①开始时必须使用拖挑球技术，用脚将静止于地上的球挑起开始颠球，不得用手帮助；②在考试过程中如因球落地、手臂触球而需要调整，必须将球放定在地上，仍以脚拖挑球开始继续颠球，否则不计次数；③考试要求使用双脚交替颠球技术。单脚连续颠球只算做调整，不计算次数；④颠球部位仅限于脚部的三个部位：脚背正面、脚内侧（脚弓）、脚外侧。其它部位只算做调整，不计算次数。　　② 定点射门　　考生按图2示意在罚球区顶所画的5米长线上射门5次，5个足球每球间隔1米，要求选用脚背内侧、脚背正面、外脚背3种脚法中任意脚法射门，左右脚不限，射门的球空中进门为有效。

我00年考上北体的运训，考过这些

项目比这个多

第一项：

建议使用脚背内侧踢球的技术把球搓起来让球倒转，这样比较容易控制落点，因为球不转的话会左右飘的

当然也有人喜欢踢出内弧，这就属于个人习惯了，但我个人不很喜欢如此

在练习的时候开始可以两人对传，之后可以对墙踢，控制球落在地面和墙交界的地方，也可以摆放标志物进行传球，但最后的练习一定要过渡到没有标志物的、跟考试形式一样的练习

要注意，如果要求踢移动中的球，就先拨球，然后在球将要停住的一瞬间去踢

第二项：

如果控球技术比较好，按考试的形式去练习就行了，经过过正规训练的话会感觉这项很简单

如果确实是控制球技术比较菜的话，可以先在地面上画条直线，沿着线左右运球，运球时用左右脚内侧轮流接触球，要推拨球而不要去踢球，更不要停一下再运一下，每次变向脚只接触球一次，球始终要保持在可控制范围内，不要离身体太远

在运球过程中很重要的一点是运球路线和直线的夹角越小越好，反映在真实考试中，就是运球时球离竿越近越好，具体为什么就不解释了，没必要

射门时就采用脚背正面射门即可，当然是力量越大越好了，这样球飞行的时间短，这里注意哦，尽量别踢地滚球

值得一提的是绕过最后一跟竿的一瞬间，在绕这根竿之前就要考虑好射门的事，所以只要球一过竿马上就要起脚，这点非常重要！！！

自己原先测过，这项发挥好的话，六秒五到六秒八之间搞定

个人心得，有分的话给加点吧