高考没有斗志怎么办_高考前没斗志

1.现在离高考还有100多天了，怎样让自己一直充满信心和斗志，做一匹斗志昂扬的黑马？

2.高考前失去斗志

3.高考前如何补充精力

4.还有一个月就高考了，突然感觉没动力没激情怎么办呐？！

5.救命！！！高考前精神低迷

最让人怵目惊心的一件事，是看着中标上的秒针一下一下的跳动，是看着墙上的日历一页一页地撕去，自己却无能为力。

黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。

放弃时间的人，时间也会放弃他。

为什么会没有斗志呢？人生应该充满活力才是啊

不管怎么样，都要加油→加油→加油※

每个人都是自己的№①

Animo~~~~~~~~~

现在离高考还有100多天了，怎样让自己一直充满信心和斗志，做一匹斗志昂扬的黑马？

考过了是你认真准备的结果，但是我认为和自己比就好，即便是进入了大学同样有很多的问题等着你，所以，不要怕，但是懒惰是前进的大敌，借口是懒惰的帮凶，尽力了就会很好，哪怕高考没有考好，并不代表以后没有希望。

高考前失去斗志

你好，看来你应该是一个马上要高考的学生，高三进行到现在这个时候，每个人都很疲惫了....

看到你的感慨，相信你的父母和你的亲人都会为你感到开心，因为你觉得累说明你在用心的去复习，用心的在过你高三的生活。

其实每年到这个时候都会有很多我的学生来问我，老师，我该怎么继续撑下去？其实，我很欣赏这些孩子，因为他们是在付出了努力后才会觉得累，那么就送你几句话....

1 你已经付出了那么多，现在松懈下来，你想让你前面的努力归零吗？

2 当你要撑不住的时候，也是很多人同时要撑不住的时候，谁撑下来了，谁就赢了，现在正是胜负手的关键时刻，你要放弃？

3 只有不到4个月的时间了，一共就120天不到，你连控制自己休息的欲望100天你都做不到？要知道，每一个成功者都可以持续几百天不休息的，你不想挑战一下？

4 你当然有10000个理由去休息，但是在你找理由的时候，你的对手在努力....

最后，祝你高考成功！

希望能帮助到你，请采纳，谢谢

高考前如何补充精力

这种问题得靠你自己呀。不过我可以告诉你70天可以改变很多，上帝创造世界才7天，还休息了一天呢。开个玩笑。我是去年考的， 最后几次模拟都很不满意的结果，但我当时觉得我这样天天拼命地学，至于结果。胜可喜，败欣然。

完全没有希望的情况其实是最能激发人潜能的时刻，完全没有后顾之忧，置于死地而后生。 记得有句话 要勇于冒着很可能失去生命的危险，去争取几乎不可能得到的元帅桂冠。 不蒸馒头争口气嘛，活着是需要点气势的。 有个集中营里存活下来的人说什么，在最痛苦的时候，人心灵的自由也是无法被剥夺的。 高考也类似吧，无论多大的困难，多么的没有希望，都不能剥夺你挣扎下去的决心。在挣扎，你就没有失败。

还有一个月就高考了，突然感觉没动力没激情怎么办呐？！

首先必须减轻各种压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力。不妨把考试看得淡泊一点，只把考试看成是对学习成果的检验。其次在考前身心放松一些。琴弦太紧难以弹奏出富有表现力的音调，神经太紧张难以应付超负荷的智力劳动。你不妨在临近考试的前几天，参加一些活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力。另外，把饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，适时适量用餐，切不可暴饮狂食或废食；刺激类食物宜少吃，营养药和兴奋剂不可乱用。走进考场后学会心理平衡，就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。

我不赞同用安定之类的药物，那些药物都对神经有影响，饮食疗法比较无副作用，多吃豆制品，像豆腐之类的，可以抗疲劳，在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。平时可在书包里放一些杏干、杏仁或榛子，以备不时之需。 失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干，再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干、喝一杯饮料。维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于保持记忆增强免疫功能 ，抵抗病菌入侵。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子等)，红色水果( 草莓)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒等等） 都含有大量的维生素C。

有些考生考前患有高考焦虑症，这将在很大程度上影响到高考的结果。下面介绍几种克服考试焦虑症的方法：

目标转移法。

把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。

坦然面对法。

其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。

系统学习法。

把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像看**一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。

心理暗示法。

如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。

自然放松法。

自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态

救命！！！高考前精神低迷

冒昧问一句，你的成绩和对学习的一贯态度是？不知道你是哪的学生。我高三那会学校周周搞自测，搞到下半年完全就没动力了，看到卷子就烦。

首先，调整你的心态。如果你是不怕困难的，就在所有你会学习的地方贴上计时表，很老套的提醒，但很好用。最好是日历的那种，高考的时间标出来，每过去一天黑掉一个，你会发现，一个月过去的飞快，一天能学习的时间又太少，而你把握的还远远不够。这个的前提是“知难而进”。但如果你是想着就这么点时间了根本来不及，算了不学了，那你还是别用这个法子。

再次，别想什么太多有关高考的“杂事”。像要注意什么，别人在干什么，等等。这个时候需要的不是焦急或者紧张，而是平稳。最后一个月的平稳很重要。高考需要的是什么？知识、能力、心态和一点点运气。知识是基础，有基础才有能力，有能力才能维持心态。把你所学的知识列一个完整的体系，想想这些体系中哪几个环节是你最欠缺的，那几个环节是最能影响你分数的，如果这几个环节没做好，你会面临什么后果，想清楚了，你怕了，再没劲也会让自己学进去。别想着看很多东西，这样只会让你没劲，况且我们也没时间了。

最后，想想自己的目标。没有目标？没关系。想想你以后能做什么。想想各种级别的学校或者各种级别的学生，想象你在这几种级别中的不同。如果你希望自己将来能好一点，交际范围能更高一点，路子能更广一点，那么，这最后几天的突击，就是你的转折点，你要上坡还是下坡，就在你的思想里。

你要是真心应考，在高考之前就不要想它，错误的应用一句“关心则乱”。“高考”会扰乱你，让你紧张，进而厌倦，最后丧失斗志。所以，想着学习就好。想着你所欠缺的，你需要补充的，并行动，就OK。

调适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，不要自己吓自己。过分看重高考对个人前途的影响，片面地认为考取大学是惟一的出路，都易引起负面心理反应。考生既要认识到高考是一种竞争，又不能过分强调这种竞争，更不能把考试视为“下赌注”。这样，才有利于静下心来搞好复习。针对考生在最后一周容易出现的心理问题，记者采访华师一附中心理高级教师尹邓安，请他为考生们诊断开方——

症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

[处方]

找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

[处方]

自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。

症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。

[处方]

这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

[处方]

在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。

症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。

[处方]

这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念2D3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。

症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。

[处方]

身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。

症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。

[处方]

不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。

症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。

[处方]

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。

症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。

[处方]

当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。

症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。

[处方]

这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。