高考卷子2017,2017高考冲刺卷一

1.五三好还是典中点？

2.高考数学科目如何备考

3.高考语数外冲刺策略

4.2017高考数学怎么拿到基础分

5.高考冲刺怎么学

6.高考冲刺的建议

3．C（某形势用势代用世变化迅猛用急剧非急速用急遽由造用致延伸扩用至）

4．D（A择善指选择按照做使用象B钟灵毓秀指凝聚间灵气孕育着优秀物形容山川秀美才辈该语能用修饰月亮C神入化指极其高超境界形容文艺术达极高使用象D才高气清指才调高雅气质清新使用确）

5．A（B主客颠倒合逻辑改读者丽丝?门罗要陌C避免再发前矛盾D语序虽应运员前面）

课本知识是语文的基础，打好基础才能更好的学习它。有不少学生认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。

五三好还是典中点？

善于选择，放弃，有所为有所不为

　我们常说：?两害相权取其轻，两利相权取其重?。在离高考还有15天的时间里，学会选择，就是学会权衡利弊，着眼高考，注重现在;学会放弃，就是学会审视自己，扬长避短，量力而行。

　向自己的各种兴趣、爱好做暂时的BYEBYE，在科目上?有所为有所不为?，对于已难有所突破的跛腿学科，与其再投入太多的精力，不如将自己的优势学科把它发挥到淋漓尽致。向短期见效的记忆性科目倾斜，向自己的优势科目倾斜已成为不得不做的选择。

相信自己，永远是最棒的

　有句话叫?说你行，你就行，不行也行;说不行，就不行，行也不行。?用在你们身上，我觉得非常恰当。学习需要信心，更需要有一种?说不行也要行?的信念和?不到长城非好汉?、考不上理想大学誓不休的坚定信念。不能士气低落，缺乏斗志，认为自己不行，结果还没有进考场就已打败了自己。

　其实，几次小小的挫折算得了什么，要有屡败屡战的勇气，要有一种逢敌必亮剑、舍我其谁的霸气来攻克各门功课中的遗漏点。要以一种?舍我其谁的霸气?在高考中考出水平，考出信心。同时在家长的全力支持下，亲朋好友的大力关注下，在全体老师的悉心哈护下，从一个成功走向另一个成功，最终赢定高考，同学们，有信心吗?

　?在这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的'信念还站立着的话。?

　这是一个真实的故事：一支探险队在沙漠中艰难地跋涉，头顶的骄阳烤得队员们口干舌燥，最糟糕的是，他们没有水了。一个个像丢了魂似的，不约而同地将目光投向队长。这可怎么办?

　队长拿出一个水壶，用力晃了晃，惊喜地喊道：?哦，我这里还有一壶水!但穿越沙漠前，谁也不能喝。?沉甸甸的水壶在队员们的手中传递，一定要走出沙漠的信念支撑他们一步一步地向前挪动。

　终于，他们死里逃生，走出茫茫无垠的沙漠。但当队长小心翼翼地拧开水壶盖，缓缓流出的却是一缕缕沙子。他诚挚地说：?只要心里有坚定的信念，干枯的沙子有时也可以变成清冽的泉水。?

调整心态，不过分放大心理压力

　?三分天注定，七分靠打拼?，如把七分打拼再分的话，?高考，三分靠实力，四分靠心理。?就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。越临近高考，心理调节就越关键，越重要。如何调整好心态，优化好心理，搞好最后的冲刺，从容应考。所以从考前心理准备很重要：

　1、作一些积极的自我暗示，树立必胜的信心

　现在复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫了，有些同学反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示:?我的成绩一向是好的，高考一定能成功。?或?高考成功，舍我其谁?。我不成功谁成功?

　乐观的人，象太阳，照到哪里哪里亮，悲观的人，象月亮，初一十五不一样。态度决定我们的一切，有什么样的态度，就有什么样的未来。所以，在高考的考场上要做到?积极乐观，相信自己?，它是高考取胜的第一要决。

　2、注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价

　给自己确定了一个目标，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气;定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。另外考试过程中过多地考虑考试结果如何，患得患失，自然会产生?达伦瓦?效应，造成全盘皆输的结局。因此，这段时间学生应该排除一切杂念，调好自己的期望值，不要太在乎别人的期望与太多的评价，按照老师的安排、自己的坚定地学下去。

　3、以平和的心态对待考试

　在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易;有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况，要知道，?人难我难我不怕难，人易我易我不大易，高考也只不过是一场考试而已，这时候，只要我能以平和的心态考下去，发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。

劳逸结合，调整好自己的生物钟

　要注意劳逸结合，加强体育锻炼，同时要积极调整好自己的生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的精力和积极的心态。

　高考就像长跑，现在离终点仅剩一二百米了，?拼到最后拼意志?，?拼到最后拼精神?，既然选择了远方，就没有放弃的理由，成功就在不远处，告诉自己要坚持下去，?谁笑到最后，谁笑得最甜?。

　2017年的六月，是精彩的六月，因为我们可以创造奇迹;2017年的六月，是感伤的六月，因为我们将要各奔东西;2017年的六月，是刻骨铭心的六月，因为当我们白发苍苍时，还会想起高考时在一起拼搏奋斗的战友们。

　?今天我，又终于站在这年轻的战场，请你给我一束爱的光芒，今天我走向这挑战的远方，我要把这世界为你点亮预祝同学们2017年高考，一马当先，马到成功!

高三学生考前最需要什么?

　对于高三的学生来说，高考前的几天是最能考验人和磨练人的重要阶段。这15天最需要的是什么?归纳起来说，就是要有?四心?：

　1、坚定的信心：坚定的信心胜似黄金，有了信心就有了继续前行的决心。有了信心，就有了希望，有了信心，就有了动力。信心来自自己的基础，信心来自自己多次大考所积累的经验，信心来自老师的有效备考指导;信心来自同学的无私分享。

　2、足够的耐心：越到后期，越要有耐心。对于基础复习来说，耐心是非常重要的，因为基础知识的巩固是在大量的复习和练习的基础上达到熟练和精确的。如果对基础知识复习失去耐心的话，就可能会出现半途而废或半生半熟的感觉。另一方面，对错题的回顾，同样要有足够的耐心。如果没有耐心的话，就很难把所有错题都看完，就不愿意花时间去把错题的原因再分析一遍。

　3、全程的专心：后期的复习，必须全程专心和专注。只要一坐下来，就知道自己要看什么，要做什么。复习的过程必须是专注和投入的。要主动排除一切外来干扰，看一科，专一科。看一科，得一科。

　4、拼搏的决心：最后15天，既要拼意志，拼体力，还要拼决心。只有那些具有拼搏决心的人，才能坚持到底，才能坚守备考阵地，才能始终保持旺盛的斗志，才不会轻易放弃。

高考备考冲刺阶段的?四大?重要对策

　一、调好?五种?状态

　(1)思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入;顽强拼搏，坚守阵地;

　(2)学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明。

　(3)心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控。

　(4)身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧。

　(5)生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。

　二、订好?四个?

　(1)自主复习

　(2)自主纠错反思

　(3)自主调节放松

　(4)自主练习提升

　三、落实?四件?事情

　(1)每天有具体的重点复习内容

　(2)每天列出常考易错的知识清单

　(3)每天落实一次基础练习

　(4)每周保证有一次套题训练

　四、力求?四个?结合

　(1)基础回顾与能力提升结合

　(2)复习与练习相结合

　(3)练习与练后反思相结合

　(4)专注复习与调节放松相结合

高考数学科目如何备考

如果是想复习基础知识全面些而且想多做点题就看五三。

如果是想少做点题但想做精题用典中点。

五三和典中点的区分:

五三练习题是高中考试必备的一本习题册，内容丰富并且有相关的拓展。每道题题都有详细的解析。适合基础知识不扎实的同学。可以巩固所学内容，并且可以提升自己进步的空间。

典中点是围绕教科书进行解析的一本性的习题，若是有上课没有听懂或者不明白的问题可以先参考典中点了解。实在不懂可以问老师。典中点里的题一般难度比较深。适合学习能力强的同学。

合理复习、合理选择复习题

认真做好复习，这段时间是看那些书，做那个科目的习题，如周一专门看政治，周二看数学，根据自己的重点和不足侧重来安排。

加强不懂科目方面的复学学习，安排一部分时间来攻克难题，如数学题目的部分题目不会解题，然后利用多点时间去学习这个方面的知识，多做习题。

不要单单顾着埋头复习，也要抬头看路，遇到不明白的题目多与同学交流学习，或者询问老师，切记三人行必有我师。

劳逸结合，看了一个多小时书或者做了一个多小时习题，就休息几分钟，走动走动下，放松下，让神经不要再绷紧，也不要太过熬夜的去复习，不然容易得不偿失，效率下降，特别要注意身体健康。

调整心态，认真对待高考，心态比较重要，同时注意学习答题的技巧，答题做到先易后难，不要死转牛角尖，选择题要学会各自方法，排除法等等。提高答题技巧，后面才能有更多时间去攻克难题，坚持努力就是胜利。

买资料时一定要选择最新出版的。其实我认为不管怎么样，你必须把高一至高三的文化知识全都认认真真的看一遍，然后针对重点知识进行进一步的剖解，先把知识构架画出来，然后进行分支点缀，最后作题巩固。我建议你买高考冲刺卷，许多重点知识里面涉及得有，如果你认真做里面的题，高考你一定能如鱼得水。

高考语数外冲刺策略

高中数学合集百度网盘下载

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2017高考数学怎么拿到基础分

　导语：众所周知，高考的语数外三大科目所占分数最高，因此对于高考夺取高分有着至关重要的作用，如何在剩下的时间查缺补漏，争取语数外都拿到高分呢?我给大家答案，希望对大家有帮助。

高考语数外冲刺策略

　语文篇

　一、重在巩固基础

　 如何在有限的时间取得好的复习效果，猜题、押宝式的复习是最不可取的。语文学科知识内容庞杂，为了提高复习效率，我们必须用好三份现成的资料：1、知识整理本。每个高三的学生都会有自己的知识整理本，整理的内容往往是各自语文复习中的难点和重点，但很多同学忙于功课(或老师的作业)往往只整理不巩固，或疏于巩固。在最后复习的阶段，无论如何都必须首先落实巩固其中的内容，因为这是复习的精华，能让复习省时高效，针对性强。2、语文课本。回归课本是语文复习的必需。虽然高考试题中直接源于课本的试题不多，但也不乏与教材内容相勾连的试题，如文言虚词题，更重要的是高考所涉及的知识点、能力点都是与课本一致的，课本是最好的例子，可以起到举一反三的作用。如《外国赏析》中的八个话题，对外国和中国的阅读都有很大的帮助。学会关注课本，同样可以使我们的考前复习轻车熟路，马到功成。3、2017年语文考试说明。考试说明是考试的纲要，它确定了考试的范围与方向。我们了可以借助考试说明梳理自己的知识点，明白考试说明上的每一条要求所对应的知识，从而建立完整的知识网络，有助于全面复习，可以做到高瞻远瞩，帮助大家更好地解答试题。

　二、重温经典错题

　重温错题，重要的不是知其然，而是知其所以然，这一过程能帮助我们清除盲点，事实证明，这些考试中的盲点往往是我们的学习的薄弱环节?或知识上的漏洞、或答题技巧的欠缺、或解题能力的不足、或解题步骤的不规范、或审题上的偏差?重温错题，可以帮助我们查漏补缺。

　错题也一种可利用的复习，帮助我们快速找到问题，发现自己存在的不足，及时弥补和矫正，并在解题过程中引起我们的警觉，能快速提高答题的准确率和得分率。从某种程度上说，这比花大量的时间苦做模拟试题有更好的复习效果。当然，我们所选的试题必须典型，具有代表性，而非试卷中的难题，乃至怪题。

　三、适度限时训练

　在高考复习的最后阶段也必须有适量的仿真训练，适当的训练能帮助学生保持?手感?：这种定时(与高考同步，上午9点至11点半)、限时(略少于150分钟)的训练，能让学生更好地把握考试的节奏，保持思维的敏捷性。

　同时，在此过程中还可以有意进行一些应急训练：如发现作文离题了，该如何纠偏，使之回到正题上;又如发现考试时间不够，如何沉着应试，使考试分数最大化等等。通过这样的.训练，可以帮助学生解决考试时可能会暴露的问题。当然，仿真训练的另一功能是检测前期的复习效果，这也是及时查漏补缺的方法。

　不过，仿真要适度，四天一次就差不多了，否则会影响整个复习的进度。

　四、翻阅报刊杂志

　语文试题常常会体现很强的时效性、地域性，语文试卷中有最鲜活的生活。

　无论是基础知识题，语用题，小阅读题，还是作文题，常常会链接现实生活，翻阅报刊杂志是一种很好的复习方法，可以帮助学生把住时代的脉搏，能更好、更准确地阅读。

　报刊杂志中汇集了许多文质兼美得文章，既是写作的范文，又为我们写作提供了许多实用的写作素材。同时，在阅读中也提升了我们认识、增长我们的阅历，这样的积累更有助于我们写好作文。当然，翻阅报刊杂志还是一种轻松有效的学习，在复习的过程，也给我们以调节，放松我们紧张的情绪。

　都说语文学习要慢工出细活，但临近考试，如果我们能科学安排，临阵巧磨枪的话，我们的语文成绩一定会更上一层楼。

　数学篇

　即将高考，如何科学调整复习行为?如何预防考前焦虑保持良好的心态?如何合理把握数学本质提高备战效率?

　回归原点，提高应变能力

　高考试题百分之百是原创，同时也百分之百的根据教学大纲与考试大纲命题，高考试题的构造必须体现数学学科的本质、体现思维的灵活性、体现教学的指导性、体现人才的选拔性，以数学的核心概念、基本原理、重要的性质结论及通用的思维方法为基本原点，科学合理地命制试题。能够在高考中运筹帷幄、决胜千里的同学必须是具有较高的数学素养的人、能够回归到原点的人。

　因此，最后阶段最重要的不是多做多少训练题，而是高水平地回归数学知识、方法的原点，也就是有序地整理与记忆高中三年来的学习体会及问题解决的方法与经验。

　根据解决考点的知识与方法来组织针对性的复习，例如：针对二元函数的最值问题的考点，首先收集平时的训练题与考试题，再总结思路与方法(思路1是消元转化为单元函数;思路2是利用基本不等式凑常数;思路3是转化为约束条件下的目标函数的规划思想方法)，最后寻找求解新的试题。再例如：如何分析数列累加与叠乘方法出现的代数结构特征、如何感悟函数值与自变量对应关系、如何理解天然不等关系在不等式问题构成的作用等。从原点出发，以不变应万变，实现高三复习的量变到质变的飞跃。

　关注重点，确保基本得分

　高考的正常发挥往往取决于基本问题的得分能力，并非是难点的完全突破。要正确理解高考的重点与难点，在高考中必定会出现的试题内容就是高考重点，不论简单的还是困难的考点，只要是考点，哪怕是容易题的考点也必须重点关注(如集合的基本运算、简单的逻辑基础、三角函数图像性质、几何体的三视图等)。

　高考最后阶段最该关注的是容易题与中等题的得分，高考不怕压轴题丢分，就怕第一题做错，不怕难题障碍，就怕容易题失误。数学高考成功的标志是确保了基本得分(选择题的40分、填空题争取超出30分、解答题的前三题确保零失分、最后两题努力超15分)。对于大部分考生来说，不要只盯牢最后两题，只有确保了基本得分，才能有机会超水平发挥。

　把 握节奏，保持良好心态

　最后阶段的复习大部分考生都是以自主复习为主了，因此，科学合理安排好各学科各种复习行为的时间比例、把握好复习节奏也是非常重要。

　建议适当安排完整的模拟训练(下午3-5点)，调整数学生物钟的兴奋点。每天写好一个问题(关注表达规范)，积极有效地进行查漏补缺，寻找增分空间。多交流、多思考，适度活动，保持阳光心态。

　高考备战，越到最后越需要具有坚定的意志力。全力以赴，把握自我，十分重要，面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有给自己准确地定位，科学生态地把握好复习节奏，合理激发自身内在的潜能，才能在最后的高考决战中超越自我、挑战极限，让好运在我们身上降临，让遗憾离我们远去!

　英语篇

　高考在即，英语该如何复习?最后给大家带来最后阶段英语的复习建议。希望对考生们能有所帮助!

　1落实词汇

　高考考纲上的2800多个词汇是高考命题的重要依据，超纲词汇的比例在高考试卷命制的过程中受到严格限制，因此掌握考纲词汇至关重要。

　掌握这些词汇不仅要音形意结合，而且其中一些重要词汇(通常是生活中的使用高频词)的常见搭配、使用也应做到心中有数。同学们在记忆高考词汇时可以在考纲上添加注释，标出自己要重点学习和不熟的词，待熟练后将标记去除，在滚动复习中将目标词汇不断减少，切忌每轮复习都大而全。

　 2整理纠错

　考生犯过的每一个错误，都是得分增长点。从这个意义上来说，错误的价值非比寻常。利用手中已经有的纠错本、作业本和试卷等学习资料，重新审视自己解题时曾犯过的错误，寻找犯错的原因，扭转错误的思维定式，强化正确的解题思路。

　英语纠错绝不仅仅面向单选题，比如，针对阅读理解题型，在纠错过程中再次解读文本，揣摩命题者的出题意图和干扰项的设置，这个过程也会让人获益匪浅。又如听写本上拼错的单词，也值得再下一番功夫。纠错过程中已经弄懂的题目可以做上记号，下次不用再看了。

　3提升写作

　近几年浙江高考书面表达的得分偏低，对于很多同学来说这是一个得分增长点。

　要提高书面表达成绩就需要弄清楚三个问题。第一、写什么。拿到题目后明确文章的主题或论点，题干中有哪些要点，选择什么样的事例或理由等来支撑主题。第二、怎么写。构思文章的结构、段落详略、人称、时态、主题句等等。第三、用什么语言写。语言的积累不是一蹴而就的，还在于平时的积累。

　建议考生们研读高考范文，明确评分标准。平时加强写作训练，多读优秀范文，感受其谋篇布局，语言的衔接连贯，同时积累语言素材。即便没有时间写，也可以多做一些审题训练，想想这个题目你会怎么写，再和范文做一个比对。

　4回归课本

　课本里的文章是每一个考生精读过的文本，有些段落还背诵过，因此课本内容相对印象比较深刻，重新捡起来也会比较快，是考生语言素材的重要来源。

　在最后这段复习时间里，可以从中挑选一些语言养分比较充足或是对于巩固考生某方面能力指导性比较强的篇章重新加以阅读，从而帮助考生迅速找回记忆，巩固相关知识。

　5揣摩真题

　近几年的浙江英语高考真题难度稳定，选材、命题思路体现出较强的传承性与一致性。

　在最后的复习阶段，考生可以利用近几年的高考真题，去感受理解真题的材料选择、命题思路、提问方式、评分标准、难度设置等，做到心中有底，临阵不乱。

　比如，从高考单选题来看，考生不应过多纠结在死记硬背的语法规则中，而应从语篇的角度审视单选，理解语境，关注呼应点。再比如，完形填空近几年选材以情感故事为主，解题时要特别留意情感线与故事线的呼应，很多空就设在主线上。

　6模拟仿真

　最后阶段，重在整理反思，而不能一位刷题。但为了保持状态，适当的模拟仿真训练还是不可或缺的。

　训练的材料最好是针对浙江英语高考所命制的仿真卷，练习的时间最好选择在下午三点至五点，与高考时间同步。

　7适度强化

　针对自己的薄弱题型，可以有目的的进行强化训练。事先收集一定数量的相关习题，每天做一些，坚持十天左右，帮助自己迅速找到感觉。

　?总而言之，最后阶段复习时间有限，因此复习内容注重选择性，要从做加法改为做减法，切忌面面俱到;复习过程强调条理性，制定，按部就班。保持节奏，心态平和，相信考生们一定能发挥出自己应有的水准，考出满意的成绩。祝大家好运。

高考冲刺怎么学

一、最后冲刺要靠做“存题”

数学学科的最后冲刺无非解决两个问题：“一个是扎实学科基础，另一个则是弥补自己的薄弱环节。”要解决这两个问题，就是要靠“做存题”。所谓的“存题”，就是现有的、以前做过的题目。数学的复习资料里有一些归纳知识点和知识结构的资料，考生可以重新翻看这些资料，把过去的知识点进行重新梳理和“温故”，这也是冲刺阶段可以做的。

二、错题重做

临近考试，要重拾做错的题，特别是大型考试中出错的题，通过回归教材，分析出错的原因，从出错的根源上解决问题。错题重做是查漏补缺的很好途径，这样做可以花较少的时间，解决较多的问题。

三、回归课本

结合考纲考点，取对账的方式，做到点点过关，单元过关。对每一单元的常用方法和主要题型等，要做到心中有数;结合错题重做，尽可能从课本知识上找到出错的原因，并解决问题;结合题型创新，从预防冷点突爆、实施题型改进出发回归课本。

四、适当“读题”

读题的任务就是要理清解题思路，明确解题步骤，分析最佳解题切入点。读题强调解读结合，边“解”边“读”，以“解”为主。“解”的目的是为了加深印象：“读”就是将已经熟练了的部分跳过去，单刀直入，解决最关键的环节，收到省时、高效的效果。

五、基础训练

客观题指选择题和填空题。最后冲刺阶段的训练以客观题和四个解答题为主，其训练内容应包括以下方面：基础知识和基本运算;解选择题填空题的策略;传统知识板块的保温;对知识网络交会点处的“小题大做”。

高考冲刺的建议

2017年高考冲刺怎么学

一、保持自身良好心态，学会自己减压

　1.摆正心态，保持信心。

　考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的`同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习。

　2.给自己一个动力，学会自我鼓励

　每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!

　给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它

　觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。

　觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。

　遇到难题时，向它求救，你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。

　3.关键时刻自己减压很重要

　当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会?在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到，还好及时把它救了回来。

二、不要熬夜，身体是革命的本钱

　?2017年高考冲刺，每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧?、?我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧?等等，临近高考，高三生们兴起了一股熬夜?网上签到?热，找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。

　但科学研究发现，缺少睡眠，会造成神经元数目的减少，必将影响大脑功能，降低智力水平!

　所以不要熬夜为了多做几道题，把自己的身体搞坏，那就得不偿失了。我们应该做到，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习;有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。

三、家长不能拖后退，后备力量很重要

　高考仅剩68天，孩子的成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常;整天把?高考?挂在嘴边，唠叨不休;借故对其他人发脾气;自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张?高考脸这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。

　?请把高考还给孩子?，不要让孩子感到你比他(她)还焦虑!有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊!这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨?高三啦?随时随地如同?紧箍咒?一般提醒?高考种种相关问题?的妈妈，自己感觉很烦，说：?我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了!?

　在最后关键时刻，家长不能拖后退，后备力量很重要。

　导语：距离2017年高考只剩下50天时间了，相信同学们都在紧张备考的冲刺阶段，但此时更别忘了考试技巧的养成和身心的健康，如果你还心存疑惑的话，来看看备考30条建议吧。

高考冲刺的30条建议

　关于考前动力

　1.挖掘潜能

　不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。

　2.坚定意志

　严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。

　3.调好心态

　高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。

　4.把握自我

　复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，?我?如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在?合奏?的`前提下灵活处理好?独奏?等。

　5.战胜自我

　把握自我，十分重要。但战胜自我，更为重要。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有?战胜自我?，才能?天宽地阔?。

　关于临考前的复习

　6.每日做题

　考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。

　7.一次成功

　面对一道题(最好选陌生的中档题)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成?隐性失分?。

　8.讲求规范

　每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。

　9.回到基础

　一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。

　10.限时训练

　可以找一组题(比如10道选择题)，争取限定一个时间完成;也可以找一道大题，限时完成，等等。这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。

　11.激活思维

　可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。

　12.学会总结

　应当把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的一次好机会。练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。

　关于科学预防考试焦虑

　13.适度平静

　平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。

　14.适度自信

　大考临近，我常对考生说：?这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。?自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

　15.确定合理动机

　动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

　16.适度运动

　临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

　17.适度交流

　同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可长谈。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。

　18.充分准备

　认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

　19.处变不惊

　训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有?人难我难，我不怕难;人易我易，我不大意?之心态。

　20.防止疲劳

　考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

　关于科学应考

　21.填写信息，稳定情绪

　试卷发下来后，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清?试卷类型?，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的?良药?。

　22.总揽全卷，区别难易

　打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到?巧做低档题，题题全做对;稳做中档题，一分不浪费;尽力冲击高档题，做错也无悔。?

　23.认真审题，灵活答题

　审题要做到一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。

　24.过程清晰，稳中求快

　一要书写清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确，防止欲速不达。

　25.心理状态，注意调节

　考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃?胜败在此一举?的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。

　26.尽量多做，分分必争

　高考评分，理科多按步骤、按知识点给分;文科多按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

　27.抓住?题眼?，构建?桥梁?

　一般难题都有个关键点(称之为?题眼?)，抓住了?题眼?，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建?桥梁?，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

　28.遇到易题，格外小心

　易题，容易使人轻视，不注意题目的细化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有?容易题，容易错?的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

　29.思路暂塞，学会变通

　考试时，熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢?这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想;二是利用本卷中其他题目中的信息;三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。

　30.注意检查，减少失误

　争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些?疑似?答案，尤其要注意检查。可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。