提高情商的测试题_提高考试情商

1.怎么把情商提高？

2.提高情商的5个方法

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。一般可以用以下3个方面来提高智商：

1多听音乐：音乐是开发智力的金钥匙，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，经常听音乐可以使人变得聪明，经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。

2吃燕麦：燕麦还里面有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。在读初三的时候，我的记忆力常常差，背单词提不起神，致使各科的成绩也非常差。一次偶然找到了一个可以开启智慧的“特斯拉大脑开发训练”，看完后，状况才开始得到了改变。我注意力变好了，各科成绩都提升了很多。我的这些话应该对你有帮助，相信你也可以，不要放弃！

3细嚼慢咽：这样可以提高大脑功能。咀嚼食物能增强对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

怎么把情商提高？

情商怎么提高，训练情商的10大方法

1、拥有强大的内心和独立的性格，要知道你做任何事情，无法得到所有人的理解和认可。

2、学会为自己负责，为自由付出代价，多换位思考。

3、必须要懂得许多人情世故的道理，懂得知恩图报制造惊喜。

4、多听取别人正确的建议，在别人帮助下提高情商。

5、分清观点和现实，学会用自己的逻辑分析问题，做好当下事，要既来之则安之。

6、消化掉自己的坏情绪，坏情绪不要和别人发泄，一是不礼貌，二是情商低的表现。一个成熟的人一般都会理性的看待一件事情，管理好自己的情绪，在和他人相处时笑脸相迎。

7、高压下冷静处事能力，越是紧急情况之下，越能冷静下来处理事情，因为本来事情就很紧急了，这时越忙就越容易出错，所以冷静下来争取不出错才是最佳选择，也是理智和高情商的表现。

8、会看眼色行事，高情商的人不是你吩咐他去做什么他才会去做，而是看你的一举一动就猜到了你想做什么，然后会去做，主要看表情、眼神、手势、动作等。

9、懂得说话的艺术，高情商的人不会生硬的拒绝别人，但是委婉拒绝他人却有很坚定，让你不会受到太大伤害，这就是说话的艺术，说以提高情商还需要多注意自己的言辞。

10、说话配合肢体动作，高情商说话不仅靠语言，说话时还会伴有一些动作及眼神交流，时刻感受对方是否对现有话题感兴趣，是否赶时间，对待不同的人，说话的语气也可稍作变化，或亲昵或正式。

提高情商的5个方法

提高情商的八种方法： 1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。 2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。 适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。

祝亲有一个健康的身体

情商通常是指 情绪商数 ，简称 EQ ，主要是指人在 情绪 、 意志 、耐受 挫折 等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无 明显 的 先天 差别，更多与后天的培养息息相关。从最简单的层次上下定义， 提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪（ 情绪，是对一系列 主观 认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态），从而增强理解他人及与他人相处的能力。

心理学者认为，这种智力是由五种特征构成的： 自我意识 、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。这是一整个流程的顺序。

即要想提高情商（情绪商数），首先得认清自己情绪的一个状态。

认清了自我的状态，接下来就是学会如何去有效管控它了。情绪的分类多种多样，我们通俗来讲可以分为正面的和负面的，如果我们意识到了负面的情绪并能控制好它，控制好了之后需要一些正面的信息来激励自我，走出这些负面情绪。清楚的认识了自我显然是不够的。因为我们处于社会中不断的与他人产生联系，这就要求我们也能实时的识别别人的情绪，进而运用一系列技巧来处理人际关系。

1.了解自我：有什么方法能便于认识自己的情绪呢?

①独处：把自己独自一个人放在一个环境里（一个人的环境不会伪装自己，将自己最真实的一面展现出来），充分独处，和自己对话，便于认识自己，然后和自己搞好关系，接受真实的自己，善待自己的基础上思考完善自己。

②对标签说“NO”：不要轻易对自己贴标签。什么内向（我不适合做培训），外向，什么孤僻（与学员难以建立良好的关系），什么不喜欢学习，做不好销售之类的标签统统去掉。尝试一些自己没尝试过的东西，会发觉：原来其实我也可以这样生活，原来我也会这样思考，原来我也对这些东西有兴趣。

监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

2.自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能 调控 自己。

②注意转移法：即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看**、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。

3.自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；

①调高目标：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。

②离开舒适区：不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

4.识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

①多观察：识别别人的情绪只能通过个人以往的经验，不断的通过观察他人的表情身体动作及语气语调来了解别人的情绪状态。

5.处理人际关系：调控自己与他人的情绪反应的技巧。

①做”好人“：一个人的人际关系状况，那么如何做一个”好人“。首先诚实待人，要有容人之量，做人要厚道。

②不同性格的人不同的方法：面对不同的性格的人我们要学会用不同的方法来交流，如：对傲慢无礼的人，尽量少说；对沉默寡言的人，直奔主题；对顽固不化的人，适可而止。

总的来说在人际交往中，要抱有一颗赤诚之心，用最适合的方式和不同的人进行交流即可。

好了，今天给大家简单介绍了一下情商的主要组成部分（是区别于我们通俗来讲的情商的）。并介绍了一些小方法，希望能帮到大家。