高考体检平均身高是多少_高考体检平均身高

1.体检常识

2.抽烟对高考有什么影响吗？

3.黔南民族师范学院有硕士点吗

4.国防科大08年的所有录取条件！

5.人身全面检查包括哪几方面检查？

6.我今年才18岁可是医院体检有高血压，明年就要高考了如何控制啊？

高考填报志愿流程：

1、登录指定网页。

2、输入用户名和密码。

3、阅读考生须知。

4、修改初始密码。

5、选择批次填报志愿。

6、检查核对。

7、保存志愿信息。

简要介绍

在普通高校的招生过程中，考生填报志愿不仅关系着能否被高校录取，更为重要的是：填志愿时选择专业、学校内在地规定了学生未来的学业及职业发展路线及发展状态。通常所说的考生志愿，指考生所选报的院校和专业，是考生的志向、愿望、爱好、个性和能力等因素的综合反映。

体检常识

今年山西省二本线文史类418分，理工类396分；艺术类文科314分，艺术类理科2分；体育类文科334分，体育类理科317分。

2023山西高考二本录取分数线公布，其中文史类：第二批418分。理工类：第二批396分。艺术类文化成绩最低控制分数线第二批：艺术(文)314分;艺术(理)2分。

山西高考近三年二本线

1、文科：2023年的二本线418分，2022年的二本线为450分，2021年的二本线为458分。

2、理科：2023年的二本线396分，2022年的二本线为417分，2021年的二本线为410分。

高考录取分数线是指各省份招生主管部门根据高校招生、考生人数、成绩分布，按照一定比例所确定的高校录取最低分数。每年高考的录取线是按当年的招生和报考人数以及当年的高考试题难易程度来决定。

高考填志愿需知：

1、政策信息

填报志愿首先要了解招生政策和规定，特别是与填报志愿密切相关的政策和规定。每个省的都有特殊情况，要特别关注自己所在省市的招生政策。比如录取批次的划分、录取体制和办法、加分照顾政策、录取程序、高考体检指导意见等等。

2、批次线和学校调档线

应收集近年各批次各院校在本省(市)录取的第一志愿考生人数、录取的最高分、最低分和平均分，并结合自己成绩进行分析。对于考后知分填报志愿，考生在填报志愿之前还应准确掌握今年本地各批次录取最低控制分数线。

3、了解条件

现在很多专业有条件限制，比如视力要求、体能要求，甚至是身高要求。若要报考该院校的某专业，应了解该校专业的要求。仔细阅读相关学校发布的文件，若不确定可以给学校招生办打电话询问。

以上数据出自山西省教育厅。

抽烟对高考有什么影响吗？

1.体检常识 健康体检需要注意哪些事项

体检常识 检查前不必禁食8小时之久，吃点东西影响不大 受检前至少要禁食8-10小时，主要是让胃内食物排空，？上肠胃道摄影不致受食物留滞影响影像。

此外，检查前进食还会影响血糖、血脂肪、肝功能及腹部超声波等项目的检测，因此禁食是必要的。 检查前应少吃、多运动，检查数据才会比较准确 接受健康检查应以平常心对待，检查前若刻意节食、增加运动，所得的数据反而无法显示身体的真正状况。

但检查前大吃大喝，大量进食脂肪类食物，可能会影响血清的析出而无法检测，应适当注意。

2.体检知识

全血分析 1.白细胞计数 3.5 参考值3.8-10X10`9 2.淋巴细胞 0.356 参考值0.2-0.4 3.单核细胞 0.053 参考值0.03-0.08 4.中性粒细胞 0.500 参考值0.5-0.7 5.嗜酸性粒细胞 0.090偏高 参考值0.005-0.05 6.嗜碱性粒细胞 0.001 参考值0-0.01 7.淋巴细胞绝对值 2.3 参考值0.8-4.0X10`9 8.单核细胞绝对值 0.34 参考值0.12-0.08X10`9 9.中性粒细胞绝对值3.24 参考值2.0-7.0X10`9 10.嗜酸性粒细胞绝对0.58偏高参考值0.05-0.30X10`9 11.嗜碱性粒细胞绝对0.01 参考值0-0.1X10`9 12.红细胞计数 4.0 参考值3.5-5.0X10`12 13.血红蛋白浓度 121 参考值110-150 14.红细胞压积 0.385 参考值0.35-0.45 15.MCV 96.7偏高 参考值82-92 16.MCH 30.4 参考值27-31 17.MCHC 314 偏低 参考值320-360 18.红细胞分布宽度CV 0.149偏高 参考值0.116-0.148 19.红细胞分布宽度SD 46 参考值39-46 20.血小板计数 174 参考值100-300X10`9 21.血小板压积 0.187 参考值0.108-0.28 22.血小板平均体积10.8 参考值7.8-13.2 23.血小板分布宽度16.2 参考值9.0-17.0 24.白细胞检查 血片分类未见异常细胞 肝功4项 1.谷丙转氨酶 10 参考值<40 2.总胆红素 18.15 参考值3.4-20 3.间接胆红素 4.92 参考值<7 4.直接胆红素 13.20 参考值3.4-13.7 肝炎两对半 1.HBs 阴性 2.HBsAB 阳性 P 3.HBe 阴性 4.HEeAB 阴性 5.HBcAB 阳性 P 尿常规 1.潜血 - 0 2.胆红素 - 3.尿胆原 + - 16 4.酮体 1+ 1.5 5.蛋白质 - 0 6.亚硝酸盐 - 7.葡萄糖 - 0 8.尿PH 7.0 参考值4.6-8 9.比重 1.020 参考值1.015-1.030 10.白细胞 - 0 11.维生素C - 0 12.白细胞镜检 - 参考值0-5 13.红细胞镜检 - 参考值0-3 14.管型 - 15.其他 -。

3.出国留学体检基本常识有哪些

出国留学体检一般是常规性检查，表格有的是接受学校提供，有的由这个国家的教育主管职能部门统一制定。

由于前往国的不同、就读学校的不同，体检项目要求也各不相同，留学人员应及时了解相关要求以免耽误留学。 一、体检所需携带资料 、近期大一寸免冠彩色照片四张，如需签发国外体检和预防接种表格者，前来体检和预防接种时应将表格一并带。

体检费约500元。 二、出国留学体检项目 一般检查项目（身高、体重、血压、脉搏、体温）、内外科、五官科、胸部X线检查、心电图、腹部超声（肝、胆、脾、肾）和实验室检查项目（HIV艾滋病检测、检测、乙型肝炎表面抗原、丙型肝炎抗体、肝功能（ALT或GPT））、血型、血生化、血常规（6项）、尿常规（4项）。

三、预防接种项目 百白破、麻风腮、流脑和水痘（具体请咨询各保健中心和医院） 四、出国留学体检注意事项 1、体检前一天晚上饮食清淡，不要喝酒，睡眠充足，以免影响抽血化验结果，发热时请暂缓体检和预防接种。 2、体检前8-12小时尽量不要进食，保持空腹状态进行抽血化验及腹部B超检查。

3、妇科B超及男性前列腺B超检查需膀胱充盈（胀尿）后才能检查，建议体检前多喝水。 4、拍摄X光胸片时要求腰部以上不能有金属、玉坠等，所以请尽量穿无扣子、无拉链、无图案的薄上衣来拍片。

五、接种注意事项 1、应携带本人的护照或等有效证件前来接种。 2、认真、如实地填写预防接种申请表并回答接种科医生的问题，以便于接种科医生进行预防接种前禁忌症和慎用症的筛查。

3、接种者不宜空腹。 4、接种疫苗后，应在保健中心（医院）观察30分钟后才能离开。

5、出境前10天完成预防接种，这样才能让肌体有足够的时间来产生免疫力。 6、接种时最好穿宽松的或短袖衣服，便于医生在上臂施种。

六、出国留学体检流程 取号→取表（填写个人信息）→等待医生咨询→等候叫号→电脑录入/交费→体检（视乎各保健中心安排） 纯接种：取号→填表→电脑录入→定价→交费→接种 七、领取健康证明书时间 在正常情况下，第3个工作日出证（视乎当地的体检中心而定）。 或者按照体检结束后各保健中心发放的领取结果回执上标明的具体时间领取体检结果。

4.体检分哪几类

1、中年白骨精（白领、骨干、精英）英年早逝的知名人物数不胜数：光学家蒋筑英43岁，美术家陈逸飞59岁，作家路遥42岁，上海市倪天增50岁。

市委办公厅主任赵卫民42岁，民营企业家王均瑶、著名演员李媛媛、傅彪、梅艳芳、罗文等。 都是刚过四十而早早离开我们。

有的专家称，36~50岁这个年龄段是人生旅途中的“沼泽地”。中年人是社会和家庭的骨干和支柱，在单位他们要独当一面在家庭，上有老下有小，肩负重任，常常健康透支过大。

2、有烟酒嗜好者吸烟、酗酒是心脑血管病、肿瘤等疾病的独立危险因素。 因此，有烟酒嗜好者应定期作健康体检。

3、体重超标者肥胖者冠心病，高血压和糖尿病的发病率分别高于正常体重者的2~5倍、2~6倍和4倍。由于膳食结构不合理。

动物性食品摄入过多，运动减少，30岁甚至20岁就有人出现高血脂、脂肪肝、高尿酸血症。 健康体检可帮助超重者掌握自身的体重指数及血脂相关指标动态情况，进而获得健康指导，达到科学减肥和预防疾病的目的。

4、有高血压、糖尿病、肿瘤等家族史者及慢者据世界卫生组织（WHO）界定，关系人类健康长寿15%的因素为遗传，因此有高血压、糖尿病、肿瘤疾病家族史的人要定期体检，避免诱发因素。 如糖尿病患者至少每月检查一次血糖，观察是否有并发症。

乙肝病人应每半年作一次肝脏B超，看病变是否发展等。5、亚健康人群社会节奏的加快和生活压力的加大，倒是越来越的人群缺乏运动，久而久之成为亚健康人群。

亚健康人群极易受感染引发疾病，因此越来越多的亚健康人群接受体检。 高考体检。

5.健康体检常有哪些常识需要知道的

1、血压 何时接受检查：每一位成年人每两年至少要接受一次血压检查但如果你患有高血压症，检查间隔时间应缩短为6个月随着生活水平的提高。

很多医生会建议我们准备一台家用血压测量器，以便随时监测自己的血压状况，候诊时做几次深呼吸剧烈运动、压力和急躁情绪都可能影响测量结果。 关于这项检查的基本知识：正常的血压为20/80mmhg左右或者略低；高压超过40、低压超过90即为高血压；如高压在20至40之间、低压在80-90之间，医学界称之为“高血压前期症状”由于高血压患者较常人更容易遭遇心肌梗塞和心脏病。

在推荐药物治疗的同时，医生通常还会建议患者减肥、改善饮食结构、限制酒精摄入并尝试戒烟 2、血糖 何时接受检查：最晚从45岁开始。 我们每隔三年需要至少接受一次血糖检查如你的体重超标、亲属中有血糖异常者或曾罹患妊娠期糖尿病，应每年检查一次，体检前的准备工作：抽血前8小时内不宜进食。

关于这项检查的基本知识：正常血糖值应在00mg/dl以下00~25属于糖尿病前兆；26以上则疑为糖尿病一般来说。 医生会首先推荐患者取减肥、加强运动和改善饮食的非药物疗法来降低血糖，如果上述措施均无效果，才会选择药物治疗。

3、胆固醇 何时接受检查：从20岁开始，我们每5年至少接受一次全面胆固醇检测有此类家族病史的孩子应从更小的年龄就开始接受此项检查。 体检前的准备工作：这只是一项简单的血液检查；但抽血前的0-2小时内不宜进食，因此需要抽血的检测项目通常应该安排在早晨空腹状态。

关于这项检查的基本知识：正常情况下，总胆固醇值应低于200mg/dl；低密度胆固醇（ldl）值应低于00mg/dl；而高密度胆固醇（hdl）应高于40；甘油三酸酯应低于50总胆固醇值或低密度胆固醇值过高会阻塞血管，抑制氧气和血液的输送，易引发心血管疾病医生通常会首先建议患者改善饮食结构、增加运动，3~6个月后视复查结果再决定是否需要接受药物治疗。 4、肾功能检查： 何时接受检查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症 体检前的准备工作：所以检查之前最好不要吃早饭，另外在检查前至少三天应饮食清淡，不要饮酒、暴饮暴食或过度疲劳，以免影响化验结果。

关于这项检查的基本知识：平常提到的肾功能常规检查包括：反映肾小球滤过功能（狭义的肾功能）的肾功能检查：血中含氮代谢物的测定；与肾小球有关的肾脏清除率测定反映肾小管分泌、重吸收、浓缩、稀释以及酸碱平衡功能的肾功能常规检查等 5、卵巢癌排查 何时接受检查：一年一次的卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的惟一方法对于有妇科肿瘤家族史的女性，应当积极就卵巢进行体检。 体检前的准备工作：检查时间应避开经期，且最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查 关于这项检查的基本知识：卵巢癌是生长在女性盆腔内的一种恶性肿瘤，发病年龄分布最广，七八十岁的高龄老太太、未婚或已婚的青年女性、甚至儿童和女婴都在卵巢癌的罹患之列。

可以说，卵巢癌的发生不受任何年龄的限制，其死亡率居妇女官恶性肿瘤之首但此疾病早期无任何症状，一般发现就是晚期。 6、宫颈癌排查 何时接受检查：女性在第一次从事性行为之后每~2年应接受一次帕氏宫颈癌排查30岁以上的女性，在连续三次检查无异常之后，每隔2~3年检查一次即可。

体检前的准备工作：行经期间不宜接受帕氏检查体检前两天应避免使用 *** 乳膏、润滑剂，并暂停性生活。 关于这项检查的基本知识：如果检查发现任何异常，接下来的事情要依严重程度而定如果病变的情况看起来不太严重，医生可能会建议几个月后再重新作一次帕氏检查，因为某些异变细胞可能在一段时间后自动消失有时，为了保险起见，医生会推荐我们接受 *** 镜检查，以便对子宫颈进行更详细的观察。

7、乳腺癌排查 何时接受检查：20至30多岁之间的年轻女性每3年应至少接受一次乳腺检查40岁以后应增加 *** x线如亲属中有乳腺癌患者，在接受检查的时候应主动告诉医生。 体检前的准备工作：在接受 *** 的当天应避免在胸部涂抹任何化学膏剂，关于这项检查的基本知识：如果在过程中发现任何异常，医生可能会推荐我们继续接受以下检查：超声波 *** 、 *** 活组织切片检查或核磁共振。

黔南民族师范学院有硕士点吗

高考体检只包括身高、体重、运动的协调性、视力、听力、嗅觉、胸部等，吸烟是不会影响体检结果的，放心准备高考，别有心里压力。

高考体检是对参加高考的学生进行内科、外科、五官科、血检、胸透等项目的检查。为高等院校招生保证新生质量，培养出合格的人才。凡参加高考的考生必须参加体检。通过体检，一方面，考生可以了解自己的身体健康状况；另一方面，体检结果将作为考生档案的一部分，供高校录取时参考。考生要经过眼科、外科、内科、耳鼻喉科、口腔科、放射、检验等科室系统的体格检查。

国防科大08年的所有录取条件！

有的，黔南民族师范学院有硕士点。

黔南民族师范学院研究生院是2011年根据院学位委员会学位〔2011〕54号《关于开展“服务国家特殊需求人才培养项目”试点工作的意见》和教育部教学〔2012〕9号《教育部关于做好2013年全国硕士学位研究生招生工作的通知》文件精神，开始招收研究生，是贵州省地方院校最早开始招收研究生的地方高校。

现学院招收学科教学（语文）、学科教学（体育）、学前教育、学科教学（数学）、学科教学（化学）、学科教育（物理）、学科教育（生物）、学科教育（英语）八个领域的全日制教育硕士专业学位研究生。

学院招收研究生的教育硕士包括学前教育、学科教学·语文、学科教学·体育等8个专业。试点工作将突出师范性,彰显民族性,注重实践性的办学特色定位,立足贵州南部三个少数民族自治州,服务全省,辐射桂北、滇东、湘西石漠化地区和少数民族地区两千万人口,培养扎根少数民族地区中小学、幼儿园教学工作的教育硕士。

学院位于贵州省黔南布依族苗族自治州首府，学校的办学历史可追溯到1952年。2011年获批成为教育硕士专业学位研究生培养单位。2012年获教育部批准成为“中小学教师国家级培训”示范性集中培训项目院校。

2014年获批省级院士工作站，加入全国应用技术大学（学院）联盟并成为教育部20所转型发展案例院校之一，同时被贵州省教育厅确定为向应用型高校转型发展试点学校及 “贵州省少数民族预科教育基地”。

学校现有文学与传媒学院等16个二级学院，58个本科专业，隶属文学、理学、教育学、法学、经济学、历史学、管理学、工学、艺术学、农学等十大学科门类，另有15个教育硕士招生专业方向（领域），教职工1100余人，其中专任教师800余人，具有高级职称专任教师520余人，硕士博士教师比例达80%以上。

学校每年选派30名学生到广州大学、贵州大学交流学习。近年来，学校培养了来自美国、韩国、泰国等国家100余名留学生，派出200余名学生赴泰国、英国、韩国、台湾、香港进行交流学习。近年来本科生平均就业率在94%以上，研究生就业率在98%以上。

黔南民族师范学院部分专业限制条件

1、汉语言文学专业要求考生语文成绩不得低于单科总分的60%。

2、数学与应用数学专业要求考生数学成绩不得低于单科总分的50%。

3、外国语言文学类要求考生外语语种为英语，且英语成绩不得低于单科总分的60%，须参加英语口试并成绩合格。其他专业不限外语语种，但入学后公共外语必修课程只开设大学英语。

4、师范类、旅游管理类专业要求考生五官端正且肢体和面部无缺陷。

5、体育类专业要求考生身体无残疾，且男生身高达1.67米，女生身高达1.57米。

6、播音与主持艺术专业要求考生五官端正、无发音器官疾病，无色盲。

7、航空服务艺术与管理专业要求考生五官端正，体形匀称，身体裸露部位无明显疤痕、无纹身，无明显的“O”型或“X”型腿；男生净身高172cm～185cm，女生净身高160cm～175cm；无色弱、夜盲、弱视和视野异常，无影响视力功能的疾病、手术或者创伤后遗症，每眼裸眼或戴镜视力（C字表）应当达到0.5及以上；单侧耳语听力不低于5米。

8、航空服务艺术与管理专业考生身体要求须符合《交通运输部关于修改<民用航空人员体检合格证管理规则>的决定》（中华人民共和国交通运输部令2018年第30号）的相关规定，此规则体检项目与高考体检重合的部分以高考体检为报考依据，对高考体检未涉及的项目，考生须自行检测。

人身全面检查包括哪几方面检查？

国防科大执行统一的军校体检标准，比较严格:

外科

第一条 身长、体重低于下列标准不合格：

(一)男性：身长162厘米，体重50 千克。

(二)女生：身长158厘米，体重45千克。

(三)招收学员如为应届初中毕业生，男性：身长160厘米，体重47千克；女性：身长154厘米，体重43千克。 过于肥胖(超出标准体重25%)，不合格。

第二条 颅骨缺损、骨折、明显凹陷、颅内异物存留，脑外伤后综合症，不合格。

第三条 颈强直，斜颈，ⅲ度单纯性甲状腺肿大，结核性淋巴结炎，不合格。

第四条 骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，慢性腿痛，不合格。 轻度胸廓畸形，单纯性骨折，治愈后复位良好，无功能障碍，无后遗症，合格。

第五条 两下肢不等长超过1厘米，膝内翻股骨骨髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距超过6厘米，或步态异常，不合格。

第六条 影响功能的指（趾）残缺、畸形，扁平足，影响长途步行的鸡眼、胼胝、皲裂症，不合格 。

第七条 影响功能的良性肿瘤、瘢痕，不合格

第八条 各种脉管炎、动脉瘤、重度下肢静脉曲张、精索静脉曲张（指挥专业学员中度下肢静脉曲张、精索静脉曲张），不合格 。

第九条 有胸、腹腔主要脏器手术史，或非主要脏器手术，但伴发主要脏器损伤或其它后遗症，各类疝，脱肛，肛瘘，环状痔、混合痔和经常发炎出血的陈旧性肛裂，不合格。

第十条 泌尿生殖系统炎症，结核、结石、肿瘤等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的官畸形或发育不全，隐睾，不合格。

无自觉症状的轻度非交通性精索鞘膜积液（小于健侧睾丸1/2），睾丸鞘膜积液（小于健侧睾丸1/2），无压痛、无自觉症状的精索、副睾小结节、合格。

交通性鞘膜积液，陷睾手术后半年以上，无后遗症，合格。

第十一条 腋臭，头癣，广泛性体癣，重度手、足、甲癣，疥疮，银屑病，红斑狼疮，硬皮病，慢性，慢性寻麻疹，神经性皮炎，与传染性麻风病人有密切接触史（共同生活），及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，不合格。

较大面积或影响军容的、瘢痕、黑色素痣、色素沉着、血管瘤等，不合格。

下列情况合格：

(一)股癣，花斑癣，寻常性痤疮，冻疮。

(二)轻度胶臭（限陆勤学员）。

(三)局限性神经性皮炎（直径不超过3厘米），孤立散在的（限着夏装非裸露部位）。

第十二条 梅毒，淋病，软下疳和淋巴肉芽肿，非淋球菌性尿道炎，，艾滋病及其携带者不合格。

内科

第十三条 血压超出下述范围，不合格。收缩压：12.8-18.7千帕（96-140毫米汞柱）；舒张压：8.0-11.5千帕（60-86毫米汞柱）。

第十四条 风温病、心脏病、血管疾病、不合格 。

心脏心缩期杂音：各瓣膜听诊均不超过二级；心律失常，经心电图或其它特残检查，确系生理性，合格。 心率：每分钟60至100次之间，或在50至60次之间，经心功能测试，确系生理性，合格。

第十五条 慢性支气管炎，支气管扩张，支气管哮喘，肺结核，结核性胸膜炎及其它呼吸系统慢性疾病，不合格。

下列情况合格：

(一)孤立散在的钙化点，两侧肺野不超过3个，两侧肺门不超过4个，或肺野，肺门同时存在不超过5个，任何一个钙化点直径不超过0.5厘米，密度大，边缘清楚，周围无浸润现象。

(二)肺门阴影轻度扩大，或肺纹理轻度增强，无呼吸道病史，无自觉症状。

(三)一侧肋膈角轻钝，无心、肺、胸疾病史、无自觉症状 。

第十六条 慢性胃、胆管、胆囊、肝、脾、胰腺疾病，慢性细胞性痢疾，慢性肠炎，内脏下垂，不合格。 下列情况合格：

(一)仰卧位，平静呼吸，在右锁骨中线肋缘下扪到肝脏不超过1厘米（剑突下不超过2厘米），质软，边薄，平滑，无压痛，无贫血，营养状况良好。

(二)五年前患过甲型性肝炎，治愈后未复发，无症状和体征者。

(三 )既往患过疟疾、血虫病或黑热病引起的脾脏肿大，在左肋下不超过1厘米，无自觉症状，无贫血，营养状况良好。

(四)肝、脾同时触及，符合上术（一）、（三）两项陆勤学员合格。

(五)经菌性痢疾治愈一年以上。

第十七条 肝功能和乙型肝炎表面抗原检查，具有下列情况之一者不合格。

( 一)谷丙转氨酶赖氏法40单位以上。

(二)谷丙转氨酶赖氏法25单位以上，并伴有麝香草酚浊度试验阳性，或其它肝功能检查一项异常者。(三)乙型肝炎表面抗原测定阳性者。

第十八条 泌尿、血液和造血系统、内分泌及代谢系统、结缔组织疾病，不合格。

第十九条 钩虫病（伴有贫血），慢性疟疾，血吸虫病，黑热病，阿米巴痢疾，不合格。

丝虫病治愈半年以上，疟疾、黑热病、血吸虫病、阿米巴痢疾、钩端螺旋体病、流行性出血热治愈两年以上，无后遗症，全身情况良好，能担负重体力劳动，合格。

第二十条 有癫痫病史、史、梦游史、晕阙史，神经官能症，癔病，遗尿症，不合格。

第二十一条 中枢、周围神经系统疾病及其后遗症，不合格

第二十二条 影响正常表达的口吃，不合格。耳鼻喉科

第二十三条 听力，每侧耳语低于5米，不合格。

第二十四条 明显耳廓畸形，反复发炎的耳前瘘管，耳廓、外耳道，重度耳酶菌病（波及鼓膜或经常有耳鸣、重听等自觉症状），不合格。

轻度耳酶菌病，水面舰艇、潜水学员不合格。

第二十五条 鼓膜穿孔，化脓性中耳炎，乳突炎及其难以治愈的耳病，不合格。

鼓膜内陷，鼓膜粘连，萎缩、瘢痕、石灰沉着、陆勤，水面舰艇、坦克学员合格。

鼓膜轻度内陷，鼓膜瘢痕或石灰沉着不超过鼓膜的三分之一，耳气压功能及其鼓膜活动良好，潜艇学员合格

第二十六条 眩晕病，重度晕车，晕船，晕机，不合格。

第二十七条 慢性副鼻窦炎，重度肥厚性鼻炎，鼻息肉及其它难以治愈的慢性鼻病，鼻畸形不合格

不影响副鼻窦引流的中鼻甲肥大，中鼻道有少量粘液性分泌物，无自觉症状，轻度萎缩性或肥厚性鼻炎，陆勤、坦克学员合格。

鼻中隔着度弯曲（包括棘、嵴），不合格。

嗅觉：迟钝，防化学员不合格，其余各类学员合格 。

第二十八条 慢性扁桃体炎伴有并发症者；影响吞咽、发音功能的咽、喉疾病，不合格。 眼科

第二十九条 视力：每一眼裸视力低于4.9(0.8)，指挥、潜艇、水面艇、坦克、侧绘、雷达专业学员不合格。 每一眼裸眼远视力在4.8（0.6）以上，或一眼裸眼视力在4.7（0.5）以上、另一眼裸视力在4.9(0.8)；或每一眼裸眼远视力在4.6（0.4）以上，矫正视力每一眼在4.9（0.8）以上，技术专业学员合格 。

第三十条 红绿色弱、色盲、不合格。

第三十一条 影响眼功能的眼睑、睑缘、结膜、泪器疾病，不合格。

非进行性翼状胬肉， 陆勤学员合格。

第三十二条 眼球突出，眼球震颤，眼肌疾病，显性斜视，不合格， 隐斜视超过15度，不合格。

第三十三条 角膜，巩膜、虹膜睫状体疾病，或瞳孔变形、运动障碍，不合格。

第三十四条 青光眼、晶状体、玻璃体混浊，脉络膜、视网膜、视神经疾病，不合格。先天性少数散在晶状体小混浊点，不影响视力，合格。

口腔科

第三十五条 三度龋齿，齿缺失并列在一起的二个以上、不在一起的三个以上，重度牙周病，颞颌关节疾病，频繁发作的口腔溃疡，唇裂，腭裂，及影响咀嚼功能的口腔疾病，不合格 。

第三十六条 中度以上氟斑牙、釉质发育不全，切牙、尖牙、双尖牙缺损，超超过0.5厘米，开超过0.3厘米，覆大于三分之二，反，牙列不齐，尖圆形牙弓，重度牙龈炎，轻度牙周病，潜艇学员不合格。

不列情况清艇学员合格：

(一)上下颌左右尖牙，双尖牙咬合相距0.3厘米以内。

(二)前牙缺失一个，经固定义齿修复后功能良好，或牙列无间隙，替代牙功能良好。

(三)不影响咬合的个别前牙牙列不齐或重迭。

(四)不影响咬合的个别前牙轻度反，无其它体征者。

(五)上下颌牙不咬合到侧牙龈，不伴随其它体征的深覆。

妇产科

第三十七条 功能性子宫出血，慢性盆腔炎，严重痛经，阴道炎，重度宫炎、子宫脱垂，不合格。

第三十八条 各期妊娠，不合格。

附则

一、本标准中所用的"以上"、"以内"词语，均含数字本身；所使用的" 超出"、"超过"、"低于"、"小于"、"大于"词语，均不含该数字的本身 。

二、标准体重计算法： 标准体重（千克）=身高（厘米）-110

三、检验要求 尿常规，肝功能，乙型肝炎表面抗原，艾滋病。

四、乙型肝炎表面抗原不同方法检验结果不一致时，以酶法为准。 更多内容 婚前体检 高考体检

我今年才18岁可是医院体检有高血压，明年就要高考了如何控制啊？

分类: 医疗健康

解析:

不知你问的是审美体检，是高考体检？学校体检？单位体检？还是自己去做详细体检？下面这个就是最后一种。

体检总项目

身高、体重、血压

内科系统检查：心、肺、肝、脾、肾、肠

外科系统检查： 头颅、颈部、表浅淋巴结、甲状腺、胸部、腹部、脊柱四肢、双肾、 *** 、外

眼科检查： 视力、睑结膜、球结膜、巩膜、角膜、眼底

耳鼻喉科检查： 耳廓、外耳道、鼓膜、乳突、鼻前庭、鼻中隔、上、中、下鼻道、 上、中、下鼻甲、鼻窦、咽峡、扁桃体、咽后壁、会厌、喉部

口腔科检查：口腔黏膜、舌部、腭部、牙、牙周、腺体、颌部

妇科体检： *** 、外阴、子宫、附件

彩超室：彩色超声心动图，腹部B超：肝、胆、胰、脾、肾 ，盆腔：男性（包括膀胱、输尿管、前列腺），女性（包括子宫、附件、膀胱）。

心电图、放射科：胸大片

检验科：血型、血常规（白细胞计数、嗜酸性粒细胞计数、红细胞计数、血红蛋白含量、红细胞比积、红细胞平均体积、红细胞平均血红蛋白含量、红细胞平均血红蛋白浓度、淋巴细胞百分比、粒细胞百分比、淋巴细胞绝对值、粒细胞绝对值、血小板计数、血小板分布宽度等）、尿常规（比重、酸碱度、白细胞计数、亚硝酸盐、蛋白定性、尿糖、尿酮体、尿胆红素、血红蛋白定性、尿胆原）、便常规加便潜血、胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、血糖、肝功（GPT、GOT）、肾功（Cr、BUN）、乙肝五项（两对半）、胎甲球蛋白（AFP）、胃幽门螺杆菌（HP）、癌胚抗原（CEA）、前列腺特异抗原（PSA）

病理科：宫颈刮片（防癌检查）

▲ 体检目的

体重、血压、脉搏、身高、体重等：通过脉搏血压了解心脏、血管功能、了解身高,基本保健的指数

血常规： 通过血色素、平均红细胞体积及血小板等了解有否缺铁性贫血等，了解白血球等，排除血癌(白血病)及炎症及血小板等

尿常规： 通过尿比重、尿蛋白、潜血等排除肾炎及初步了解肾功能，了解尿糖排除糖尿病，通尿胆元，协助诊断黄疸胆炎、溶血、通过尿白血球排除泌尿道炎.

粪便常规： 了解有否胃肠道出血、了解肠道情况排除困俐、肠炎

粪集卵： 通过大便集卵排除蛔虫、肝吸虫、华睾虫、钩虫等感染，指导驱虫

肝功能：通过转氨酶变化，了解有否肝炎、肝硬化、肝癌晚期等病，通过总胆红素，了解肝胆道阻塞及急性溶血性疾病及全身营养状况。

肾功能： 通过尿素氮(BUN)了解有否肾炎、肾病综合症、尿毒症情况，通过血糖情况了解有否糖尿病，通过胆固醇了解血血脂情况，通过尿酸了解有否痛风症及时指导饮食。

尿红细胞形态： 通过新鲜尿液中红细胞形态的变化，了解血尿，揭示肾炎等，其价值比尿常规及潜血更能反映肾疾病。

乙肝表面抗原HbsAg ：了解有否感染乙型肝炎，以便日后行乙肝疫苗注射。

乙肝两对半： 通过乙肝抗原、抗体检查，是否存在大三阳、小三阳情况，反映乙肝处于复制传染性强或处于低水平复制或基本停止或感染后恢复期

甲胎蛋白(AFP)： 通过AFP值多少，作为早期肝癌的筛查

肝炎病原学 ：通过肝炎病原学的进一步分类分坚，明确了是否存在甲型肝炎、丙型肝炎、戊型肝炎、丁型肝炎、庚型肝炎的感染、指导各型肝炎治疗

血脂分析： 通过血脂分项测定了解体内总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白及低密度脂蛋白及载脂蛋白等在体内水平，进一步指导日常饮食及治疗，降低冠心病及血管硬化发生减少高血压病进一步演变。

糖尿生化组合 ：通过糖尿生化组合分析，及时了解血糖水平及糖尿病治疗后血糖是否升降水平，了解肝功能、肾功能、血脂状况。

血糖： 初步筛查糖尿病

EB壳抗体VCA-IgA： 通过VCA-IgA检查作出鼻咽癌的初步筛查

癌胚原抗原测定CEA： 通过CEA检测，作为消化道癌筛查

男性前列腺特异抗原测定PSA： 协调筛查前列肠癌

▲ 女性要进行完整的健康体检

医生提醒你，如果你的年龄为35岁以上，不论男女每年均该做一次健康体检。但怎样做检查才算完整呢？项目应该包括哪些呢？以下几点提供给您做参考，如果您或家人有以下症状就应该每年做一次健康检查：

乙型肝炎带菌者或丙型肝炎者；家庭成员中有癌症患者；经常抽烟、喝酒、应酬多者；喜食肉食者；工作压力大或每天工作超过10小时者；体重超过标准体重，尤其是超过20%以上者；理想体重的换算方法：男性（身高减80）乘0.7；女性（身高减70）乘0.6。长期在环境污染区居住或工作者；20岁以上的女性不能忽略每个月的 *** 自查，另外每年还要到医院请医生诊查一次；

据了解，现在医院所设定的健康体检项目皆大同小异一般比较基本的筛检项目包括：一般检查即身高，体重，血压，脉搏，肝功能，血脂，肝炎筛检，血糖测定，尿液及粪便检查，胸部X光，心电图，B超等。如果再针对年龄稍大的人。还需要加上胃镜，腹部B超，脊椎X光等等检查。其实现在许多“老年病”都年轻化了，似乎已没有哪些疾病是老年人的专利，脑血管病，癌症，心脏病，糖尿病，高血压等的患病年龄都在下降，所以成人病的预防应及早开始，因为“老年病”的年轻化多是则不良生活方式引起的。

▲ 女性健康检查必备项目

女人到过了三十岁就愈来愈多病痛，所以医生建议应每年检身。不过要检些什么你又知不知？听一听我们医疗网站顾问医生提议吧！

定期评估在预防与及早发现病症方面非常重要。每年的妇科检查应包括肝炎、糖尿病、HIV和尿液及粪便是否正常的化验。不同年龄的女性也有不同的需要。

超过45岁的女性应每三年进行快速葡萄糖测试，看是否患上糖尿病。

1992年前进行过器官移植或输血的人，及曾通过针筒注射的女性，感染乙型肝炎和C 型肝炎的机会较高，应进行定期的测试。

曾到国外旅行、注射过非法药物，或从事护理业的女性，必须接种C型肝炎疫苗。这是由于大多数感染了C型肝炎的妇并自己并不知情，因而可能将传染给婴儿。C型肝炎可造成肝硬化、肝衰竭、肝癌和死亡。

怀孕的妇女亦必须作HIV测试。

已开始有性行为的年轻人和易感染的人，亦应定期进行淋病和衣原体检查。13至15岁的少女也可以开始进行预防性妇科检查。

从18岁或有性行为开始，所有女生都应每年进行子宫沬片检查，40岁以上的妇女每一至二年进行 *** 检查，到50岁则改为一年一次。

子宫颈癌患者属感染HIV的危险群，所以必须进行HIV测试。

▲ 体检要查血粘度

离退休职工健康体检或老年人去医院看病时，医生常将血粘度测定作为血检的必查项目。因为血粘度是反映血液流动性质的一项重要指标。

大量资料证明，许多危害人类健康的严重疾病，如高血压、冠心病、心肌梗塞、脑血栓、高脂血症、糖尿病、肿瘤、肺心病及肝、肾等慢性疾患，均与血液粘度升高有关。因此，检测血粘度对这些疾病的诊断、疗效观察或预防都具有一定的参考价值。

有关专家指出，随着年龄的增长，老年人的血管壁弹性逐渐减弱而变得狭窄，当其血液内红细胞的聚集性和变形性、红细胞压积、大小和形态以及血浆中纤维蛋白原、甘油三酯等的含量发生改变时，就会引起血粘度增高。饮食不当、高血脂、肥胖或使用某些药物，也可成为影响血粘度增高的因素之一。还有情绪、烟酒嗜好、炎症、创伤、气象、时间以及运动等因素也能影响血液粘滞状态。由此可见，老年人在健康体检时最好都能进行血粘度测定。

对于某些老年人常在晨间起床后感到头晕目眩，下蹲干活感觉胸闷气短，午餐后即感嗜睡，突然扭动颈部时出现视物模糊、复视，以及表现有乏力、健忘、听力障碍、恶心呕吐或共济失调等血粘度高的早期信号者，就诊时更应考虑检查血粘度增高，则应及早取必要的防治措施。

对付血粘度增高，首先要重视自我保健，患者除了在平时注意多喝开水，合理调节饮食，适度体育活动和保持乐观情绪等综合性保健措施外，可在医生指导下，辅以降血脂药物治疗。如果血粘度增高，且有血栓形成可能者，则应选用抗凝、降低血粘度的药物。

▲ 老年人的必要体检

1．量体重:身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病，过于消瘦则会导致抵抗力降低，免疫功能下降而感染其他疾病。

2．测血压:血压高或低都应引起重视。

3．验小便:可及时发现肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病等 。

4．心电图:可及时发现冠心病、心律失常等。

5．查眼底:眼底动脉可反映出脑动脉硬化的程度。通过眼底检查可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。

6．胸部X线:可早期发现肺部疾患，尤其是嗜烟者更应定期检查。

7．甲胎蛋白测定:可早期发现肝癌，对慢性肝病患者尤应注意检查。

8．大便潜血试验:可早期发现消化道疾患及癌症。

9． *** 指检:有助于发现直肠癌、前列腺癌、前列腺肥大等病症。

老年人的定期体检应每半年至少做一次，并注意做好体检记录，保管好化验单。常规性检验项目(如体重、血压、验小便、心电图、查眼底等)有条件的最好每季度查一次，这样既能及早发现疾患，又能对自己已患疾病的治疗、趋势有所了解。

▲ 中年人体检这六项别落下

一、血压测量这是必须检查的项目。40多岁之后每年测量1次血压，高血压就容易被发现，有利于早期治疗，防患于未然。

二、血脂检测其目的是检查是否患有高血脂症。故步入中年后，每年1次的血脂检测不应忽视。

三、防癌检查人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35～50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。

四、眼底检查不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化至脑动脉硬化的程度。中年人应每年检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者，更需检查眼底。

五、甲胎蛋白检测检查甲胎蛋白对诊断早期原发性肝癌的准确率达80％～90％，原发性肝癌多见于中年人，故40岁之后，应每年检测甲胎蛋白1次。现患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，则应半年检测1次。

六、前列腺检查人到中年，由于前列腺开始衰退，结缔组织增生，会出现不同程度的退化，甚至产生恶变，中年男性尤其要注意。

▲ 专家建议：体检时进行青光眼筛查

据中华医学会眼科学分会主任委员赵家良透露，多年的调查结果显示，我国目前至少有500万名青光眼患者，其中79万人双目失明。

青光眼是由于眼压升高导致的视神经萎缩和视野缺损的眼病，在全球范围内都是视功能减退和致盲的重要原因，一般认为其患病率为0.21％至1.64％。专家在北京市顺义区调查后发现，这种眼疾的患病率随着年龄的增长而增长，50岁以上人群每百人中，至少两人属于青光眼患者。

赵家良说，青光眼对视力造成的损伤是不可逆的，但完全可以防治。只要早发现、早治疗，绝大多数患者都能终生保持有用的视功能。遗憾的是，许多人对青光眼的危害知之甚少，即使患病也不积极进行治疗，延误了最佳治疗时机。

身兼北京协和医院教授之职的赵家良认为，经过几十年的实践，我国眼科医生对各类青光眼的早期诊断已形成一套比较成熟的方法。他建议40岁以上的人，应该定期测量眼压和检查眼部，并将筛查青光眼列入体检项目，形成规范的眼保健制度。

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高血压对你的高考录取没有什么影响。一次的血压偏高可能说明你当时过于紧张，并不能确定一定是高血压。

建议你选保持平静的心情，找一个你所在地的权威医院再次进行再次体检，进行确认。 体检应尽可能包括以下内容：

1、血压。两侧血压对比核实，

取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。

2、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素，正如俗话所说，腰带越长，寿命越短。

3、用眼底镜观察视网膜病变。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度，外周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重。

4、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除继发性高血压。

5、心肺检查以及神经系统检查等，了解有无高血压所致的心脑血管并发症。

如果还是确诊为高血压，你应该从以下几个方面来控制：

一、一般治疗

注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物，不吸烟。

服用少量可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、、利眠宁等。

二、降压药物治疗

根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：

1 、利尿降压剂：氢、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。

2、 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。

3、 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。

4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。

5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。

6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。

7、 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。

8 、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。

9 、复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。

10、外用贴剂：李氏药贴、悬压贴、降压申贴等。

11、降压中成药：山楂降压胶囊、牛黄降压丸、脑力清等。

以下是一些高血压病的注意事项：

一、 合理膳食

1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品

适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。

③脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

④维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类（菠菜、、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!----

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。

应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。

3. 高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

4.果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

5.补钙

有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

6.补铁

研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血

二 、适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项：

① 勿过量或太强太累，要取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动。

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

④ 运动中有任何不适现象，应即停止。

三 、戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

四 、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

五 自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

六 、按时就医

①服完药 ②血压升高或过低，血压波动大 ③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。

更年期高血压饮食注意事项

高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。

1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

附：远离高血压8字箴言

低盐———盐，危害生命的“秘密杀手”

盐已逐步被世界公认为“秘密杀手”。在工业发达的西方国家，被盐送进坟墓的生命比有害化学物质造成的受害者还要多。西方国家的居民，已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜；在餐桌上放盐瓶，用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本，从第二次世界大战结束后的初期（20世纪50年代）的艰难日子，到20世纪末，随着生活条件的改善，人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果，平均摄盐量由每人每天29克下降到10克以下。老年人“口味重”，年轻人“口味淡”，这种饮食习惯上的改变是日本人高血压发病率逐年下降的一个主要原因。随之中风患者也明显减少。

据统计，中国的北方，特别是东北地区，由于气候寒冷，蔬菜、水果较少，平均每人每天吃盐12-18克，而在南方就较低，从而造成东北地区男性高血压发病率比南方如上海地区，要高出1倍左右。

看看中国人的饮食习惯，早餐往往是稀饭、馒头加各类咸菜（或腐乳），单一块4厘米见方的腐乳就约含盐5克，一小碟咸菜（如榨菜）含盐4克。这样，每天一块腐乳就已达到世界卫生组织规定的日食盐摄入标准（4-6克）。另外，我国许多人平时在烧菜或烧汤时都有放味精的习惯，而1克味精就含盐0.5克。许多蔬菜如空心菜、豆芽、虾类、紫菜里都含有一定的钠盐。

在日常生活中，同样进食高盐食品，有的人血压会升高，有的人血压不升高，通过对5000余人的调查发现，其中盐敏感者达30%，而高血压病人中的盐敏感者达60%。这些敏感者日常摄盐量并不比正常人高，只是因为他们具有遗传性肾排钠障碍，易于发生体内钠的潴留，才导致高血压的发生。

那么，为什么要全民限盐呢？因为盐不但可以使不少人发生高血压，而且还会直接损伤全身各处的血管壁，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾功能衰退。

例如，一位老年病人到我们医院来看病，他说他用了各种药物，血压就是降不下来。我一看病历，噢！他是宁波人，咸菜、咸鱼吃得起劲。我立刻安排他低盐饮食，土豆、蔬菜、水果，病人哇哇乱叫：“哎呀，要吐了，要吐了！”然而，短短一个礼拜，血压就下来了。再给他吃咸菜，他嫌“太咸了”。所以说为了预防高血压，要改变饮食习惯，控制摄盐量是完全可以做到的。

通过深入研究得知，钾和钙对钠有对抗作用，补充钾和钙可以促使钠排出。从19年4月开始，我们对300名血压偏高的青少年及其家庭开展了持续2年的补钾、补钙而不限盐的比较试验，最近检测发现，这些青少年的血压平均下降4毫米汞柱，与同期只限盐而不补钙、钾的人的血压检测结果相同，而同期既不限盐又不补钾、钙的人的血压平均增高2毫米汞柱。

对于人们在日常生活中如何补钾、补钙这一问题，我们的建议是多食含钙丰富的蔬菜与食物，如菠菜、油菜、土豆、红薯、蘑菇、木耳、牛奶、豆制品等。

减肥———体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱

过去，人们对胖人不管男女老幼，认为“胖嘟嘟”都是福相。其实，胖到一定程度不单是“美”的问题，而是一种病态。俗话说“有钱难买老来瘦”，这从另一个侧面说明，老年肥胖对健康更不利，一胖生百病，肥胖会导致一些可危及生命的疾病。高血压和肥胖是一对“好兄弟”，它们形影不离———高血压病人中一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血压。

胖有很多种，有的人胖集中在腹部上，腰围粗，肚子大，我们称之为“向心性肥胖”，这种胖最危险———常常有高血压并伴有血脂紊乱、血液胰岛素增高、糖耐量异常，被称为“代谢综合征”。肥胖存在多重危险因子，预后较差。由于体内脂肪堆积过多，腹部脂肪通过血管到肝，引起脂肪肝，严重时引起肝功能异常（脂肪肝性肝炎），甚至肝硬化。

要预防高血压的发生，其中首要的一个问题就是要防止肥胖的发生。什么人需要减肥呢？计算自己是否达到理想体重的方法是通过计算体重指数（BMI），当BMI超过24时就要引起重视。发现自己超重了，就应及时减肥。

我有两个病人，一个体重230斤，通过努力体重减到200斤，走路还是气喘吁吁，血压难以控制；而另一个病人体重170斤，通过运动、节食、体重减轻至140斤，血压控制得很好。由原来服用3-4种降压药，减到只吃一种，而且精神焕发，生活质量有了很大提高。因此，减肥要从超重期着手，“减肥不如防肥”，都应关注自己的体重，定期加以测定。

控制饮食减肥，首先要管好“嘴”，认识肥胖的危害性。

目前在营养摄入方面也有误区，有人认为减肥就是要少吃主食，拼命吃菜，其实多吃菜也会产生过多能量；也有人认为多吃荤油会发胖，吃素油不要紧，其实素油含不饱和脂肪酸，多吃也会发胖。所以，对油要“克克”计较。日本规定每人每天油的摄入量≤18克；我国营养学家提倡每人每天≤20克。

运动是减肥的良方。一般说来，快走、跑步、游泳、骑自行车都很适合。“快走”是简单易行的运动方式，通常每次锻炼时间应超过30分钟，并逐步延长到1小时。日常生活中，锻炼随时随地都可以进行，例如，上下班可改坐车为快步行，直到大汗淋漓，有疲劳感为止。应酬较多的人，应该尽量少吃油腻饮食、限酒，控制总摄入量，防止因肥胖引起高血压。

其实，加强运动消耗量并减少能量摄入，运动减肥，配合饮食控制，既经济，副作用又小，何乐而不为。

减压———不良心理因素可导致高血压

不良心理因素可导致高血压。现在社会上竞争激烈，工作节奏明显加快，不少人由于工作压力过大，心理状态容易产生不平衡，造成交感神经兴奋过度，表现为工作时心动过速、火气大；休息或睡眠时心率明显减缓。长期心跳过快（≥75次/分），心血管疾病发生的比率会随心率增加而直线上升。打个比方说，你去赶火车，还有1分钟火车就要开了，你提着大箱子，心里那个急呀，满头大汗赶上去，一次两次还可以，如果一个人成天这样的赶火车，受得了吗？自然受不了。最近在我国进行的一次调查发现了一个令人担忧的现象：35-45岁患高血压病的增长率高达62%-74%，而65-74岁年龄段只有15%-18%。这部分中年人，其中不少都是白领、领导干部，他们长期处于高度紧张状态，并且上下班乘电梯、坐汽车，活动量少，应酬又多，常造成体重超标，这是应引起全社会关注的一个问题。

心理健康是指个人、人群以及生活环境之间能否保持良好的协调和均衡，能否正确对待自己、别人和社会的一种心理状态。要重视心理健康，重视性格修养，面对压力要保持良好的心理状态和健康的生活方式。当发现有心理障碍时，要到心理专科去咨询、诊治。西方发达国家几乎60%的人都很重视自己的心理健康，而目前，我国居民对心理健康咨询意识还比较淡薄，而由此产生的后果，往往是难以挽回的。例如数年前上海曾发生某汽车厂总经理因不堪工作压力，最终导致跳楼自杀的惨剧。

所以，除了平时注意心理状态外，还可以用以下几个方便的“小招数”来减压。

（1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。

（2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。

限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一

酗酒是高血压、中风的主要原因之一，特别是饮高度酒精含量的白酒。俄罗斯人喜欢喝伏特加酒，中风在世界上“名列前茅”；而欧洲人不饮白酒，多喝葡萄酒和啤酒，中风明显要少。我国目前餐桌上应酬时常有不喝白酒不够朋友、“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”的风气。喝一杯白酒（2两），必定会引起心率加快，血压上升，长期饮酒会成瘾，形成恶性循环，并常以中风告终。

关于高血压病人长期、少量饮酒是否有益，这一直是大家关心和争论的问题，有人说每天饮葡萄酒，可以降脂降压，有好处。少量饮酒确实有扩张血管、活血通脉、消除疲劳的功效。因此，寒冬季节或者逢年过节适量喝一些酒精含量低的啤酒、葡萄酒、黄酒，对人体有一定好处。虽然有人发现，少量饮酒能增加血液中有益的高密度脂蛋白，但同时也发现，在高密度脂蛋白升高的同时，甘油三酯也会升高。此外，酒还会部分抵消某些降压药物的作用。

所以说，高血压病病人虽然不是绝对忌酒，但是应该因人而异，不应该把长期少量饮酒作为预防冠心病的治疗选择，更不应该低估嗜酒对身心健康的危害。

考虑到你只有18岁，附上高血压病的运动处方：

(一)运动的目的

1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。

2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。

3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。

4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况。

5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。

（二）运动的种类与方法

高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、性球类、效游、垂钓等等。

1.气功：以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降2.1～2.4kPa，舒张压也有下降。一般在练功两周左右后见效。有报告，一组用药物治疗血压仍未能很好控制的病例，加用气功后血压得到有效控制。在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1／3～1／2，并使血压维持平稳。

2.太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。

3.步行：步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。

其方法举例如下：

第一条：1600m平路。用15min走完800m，中途休息3min；

第二条：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min；

第三条：2000m路程，中有两段各长100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分钟步行1000m，休息3～5分钟，继续用7～8分钟，走完500m平路，休息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息。上山后体息5～10分钟，然后下山。

具体方法可因地制宜，但必须坚持循序渐进，每次活动不应出现不适反应。如感体力有余，可用延长距离，加快步速等方法来增加运动量，也可用走、跑交替方式。

4.健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次／分以内。跑步时要求精神放松，步伐是十分重要的。运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感，亦可用（表4—1）。 表4-1 高血压病运动处方运动种类：

（1）快走与慢跑 速度：120步/分（约7公里/小时=2米/秒）。

（2）缓慢上下自家楼梯或蹬功率车。

强度时间：50%VO2max、心率为120次/分或最大人本力的50%，每次60分钟，约消耗1255千焦（300千克）

频度运动总量：每周3次，持续20周,累计运动时间达到1000分钟以上。

（1）隔日1次，每次60分钟，周计为180分钟。

（2）每日1次、每次30分钟（星期日体息）。

（3）隔日1次、每次30或60分钟交替、周计180分钟。

5.或自我：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。

特别注意，以下是高血压防治的八个误区：

1．担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响，对目前提出的将血压降至理想水平，即135／85mmHg以下有所顾虑，担心血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利，引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据现代医学研究显示，血压在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管的危险性。

2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足。

3．对非药物疗法重视不够。

4．血压降下来后不一定再用药。

5．治病心切，喜欢作用快的降压药。

6．不用药亦可降压。

7．新药、贵药就是好药。

8．忽视血压监测和记录。目前的降压原则中十分强调个体化用药。究竟怎样才能达到“个体化”，其中一项便是坚持每日或每周定期对血压的监测并记录。