高考备考教训有哪些,高考备考教训

1.如何正确对待高考？

2.距高考还有100天，作为过来人有什么送给高考生的建议吗？

3.高三应该避哪些坑?

4.备战高考，高三学生要怎么样做到慎待熟题、分析错题，把握细节呢？

5.高考前如何做最后冲刺？

6.成人高考备考期心态不好该怎么调整？

对于那些曾经在高考中失利的人来说，面对这段经历可以有不同的态度和方式。以下是一些可能的反思和应对方式：

1. 接受并释放情绪：高考失利可能带来失落、挫折和失望的情绪。重要的是允许自己感受这些情绪，并寻找适当的方式来释放它们，如与亲朋好友倾诉、写日记、参加运动等。通过释放情绪，你可以逐渐接受事实并准备迎接新的机会。

2. 深入思考原因：回顾高考失利的原因有助于你更好地了解自己的弱点和不足之处。是否存在学习方法不当、压力管理不良、缺乏自信或目标不明确等问题？通过认真思考，你可以从中汲取经验教训，并为未来的努力制定更好的计划。

3. 设定新的目标：高考失利并不代表一切终结，你仍然可以在未来追求其他的目标和机会。思考你真正的兴趣和激情，制定新的目标，如进入其他大学、选择其他职业道路、追求自主创业等。制定明确的目标有助于你重塑动力和意义，并朝着新的方向前进。

4. 积极寻求支持：在面对失利时，积极寻求家人、朋友和专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供情感上的支持、鼓励和实际的建议，帮助你重新振作起来并找到下一步的方向。

5. 发展自己的兴趣和技能：除了高考成绩，你还有很多其他方面的优势和潜力。利用这段时间发展自己的兴趣爱好、技能和特长，不断学习和成长。这不仅能提升自信心，还为你的未来发展打下坚实的基础。

最重要的是要记住，高考失利并不代表你的价值或未来的命运。每个人的道路都不同，重要的是学会从失败中汲取经验，勇敢面对挑战，并寻找新的机会来实现自己的梦想和目标。

如何正确对待高考？

提问：高考应注意什么事项呢？

回答：

　一、考试当天应注意的事项

　1、高考当天早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

　2、注意早餐的营养，不可有大的改变，与平常差不多。

　3、前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

　二、两科考试之间如何度过

　1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

　2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

　3、注意休息与饮食。

　4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。

　5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。

　三、应试要点

　1、填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。

　2、浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。

　3、由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。

　4、先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。

　5、力求准确，防止欲速不达。

　6、认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)分析要清楚，3)要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。

　7、尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。

　8、考试结束前15分钟，认真检查，把好最后一关，保证思路、步骤、结果和答题的规范。不妨在高考各科考试入场前看一看，希望对广大高考考生有帮助，祝高考一切顺利。

　四、考试心态

　1、坚持“我行，我能考好”，“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么可怕的!”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对!”

　2、考试全程都要确定“我易人易，我不大意;我难人难，我不畏难”的必胜信念，使自己始终处于竞技状态。

　3、“胆大心细，沉着冷静”永远是成功的秘决!

高考家长注意事项

一、考生饮食

　考生的饮食应以健康卫生、营养且清淡为准则，提高考试效率为目的，从而科学地安排考生的一日三餐。

　1、早餐应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。

　2、午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品。

　3、晚餐适量，不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低；也不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良。

　二、考生休息

　高考期间，考生的休息质量也很重要，部分学生有可能会因为考试压力大，造成失眠等后果，所以为考生营造一个舒适的休息环境很有必要。

　1、熟悉的环境更有利于考生休息；

　2、提前按照高考期间的时间来调整孩子的作息，让孩子在考前有充分的休息，考试时状态。

　3、保证充足的睡眠，晚上没必要再做题，容易导致孩子紧张而睡不着，影响第二天的考试就得不偿失了。

　三、家长言行

　1、一切顺应孩子，和孩子讲话时语气要委婉，语调要低，要和平时一样，不要在孩子面前露出焦虑的神态；

　2、吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子；

　3、不要给孩子压力，告诉孩子只要尽力就行。

高考突发事件须知

突发事件一：忘带准考证或身份证

　发生了这种事情，第一时间先找自己学校的老师，他们会出具学校的证明，证明学生的考试身份。这时候考点学校负责人都会让学生进入考场进行正常考试的。

　突发事件二：高考考试迟到了

　有些考生因为离考点学校比较远，所以家长早早的就在考点学校周边宾馆包了房间。并且提前两天入住，其目的就是让学生尽早适应环境，同时这是避免迟到的方法。

　如果考生在路上担心考试迟到了，可以向交警求助，一般交警都可以安排考生专用通道。

　突发事件三：学习用具没带全

　考场老师会准备一套备用的考试用具，可以借给考生使用。考生一定要记住，只要坐在考场里，发生一切问题，第一不要心慌着急，第二就是向监考老师求助。

　突发事件四：答题卡没有填涂完

　高考监考，在考试结束15分钟前，监考老师都会发出指令提醒，告诉考生及时填涂答案。当听到监考老师的提醒后，请务必先把做的题的答案转填到答题卡上，这才是万全之策。

距高考还有100天，作为过来人有什么送给高考生的建议吗？

一、沉着冷静不慌乱

一些家长在孩子备考过程中，内心充满了担忧甚至恐惧，经常寝食不安，心慌意乱。这种在家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，影响他们的情绪，而且，会使家长失去冷静，不能为孩子提供有效的帮助。所以，家长必须保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的紧张不安，避免因家长的慌乱带给孩子“高考很可怕”，“对高考没把握”的消极信息或暗示；家长要学做“暖水瓶”，内心火热，外表要沉着，家长以平常心面对待高考，平和的心态会感染孩子，为他们适度减压。

二、适度期望不苛求

一些家长从自己的意愿出发，对孩子提出不切实际的要求，要他们“一定”要考上××大学，或者希望他们考上××大学。这些期望往往使考生的头上，使他们承受巨大的压力，难以在考试时轻装上阵，也就难以发挥最好水平。家长高要求，高期望，以及行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，只能导致心理紧张和考试失利。为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。做父母的对子女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高。脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。不要在子女考试前给孩子“立军令状”。应多鼓励、开导，消除考生的紧张情绪，并帮助确定合适的奋斗目标。

三、信任鼓励不攀比

有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习特别勤奋，每天晚上学习到深夜”或是“听说某某学习效率特别高，你向人家学着点”，“某某的孩子去年考到了××大学，你要得比他更好呀！”等等。这样容易让孩子受到精神打击而丧失信心。父母应该要明白，人与人是不同的，硬拿自己的孩子与人家相比，很多时候可能会把自己孩子的优势、长处也比没了。这让孩子没有了信心不说，家长也很容易心理受挫。而冷静地与孩子分析自身的长处及缺陷，多肯定以鼓舞士气，并让孩子确定近期复习策略，以扬长避短，考出自己的水平，这才是我们家长最应该做的。

四、克制情绪忌唠叨

越是临近高考，一些家长越觉得对孩子不放心，所以总想对孩子多叮嘱几句，诸如“十年寒窗，在此一举”，“离高考还有XX天了”，“你看人家XXX……”或者是：“你可要努力抓紧啊，要是考不上大学……”，“你可要为父母争口气”，“你可要好好复习呀！”“我这可都是为了你好！”等等。有些家长一说就失去了“刹车”，不管孩子现在在干什么，不管现在需不需要说，只管从“考试”讲到“就业”，从“分数”讲到“前途”，从“学业”讲到“良心”……只讲得孩子心烦气躁，难以静心。有些家长不停地督促孩子学习，施加压力，使得学生产生抵触情绪，容易和家长发生矛盾。这样显然是不行的。家长大多望子成龙、望女成凤。但是，父母也应当站在孩子的角度想一想，他们自己又何尝不想考个好成绩，一举金榜题名，进入一所好大学呢？所以，在短短的十几天里，过分“叮嘱”只会对考生的生理、心理造成不良后果。家长不要过多地干涉考生的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。

五、后勤服务要有度

孩子迎接考试，家长做好后勤保证，多关心和爱护孩子，这本身没错。但精神上的关心和物质上的关照都要适度。一些家长对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些做法形成的压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。六、行为自然忌反差

因为高考，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切；家里的饭菜变得更加讲究、更加丰盛；妈妈请假在家，专门来服侍要高考的儿子。这一切变化，都会使孩子内心不安、紧张和无所适从。从心理学角度来看，环境的变化必然会引起主体的一种适应过程。孩子在家庭环境的这种变化中，也得主动或被动地适应。这种适应过程往往引起人生理心理上的一些变化，包括精力的消耗。更何况，如果孩子不能适应或没来得及适应，对考试就会有不良影响。所以，家庭环境或氛围的改变不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、宾朋不断这种必须改变的之外，保持原样未尝不好。这会有利于孩子情绪稳定，精力集中。

七、保持沟通少冲突

在高考复习过程中，学生往往会经历一些挫折，他们在心理上情感上都需要关爱与帮助、理解与支持。父母不经意之间的心灵慰藉往往会给考生更多的感动，也就能够带给他们更多的动力。父母尊重孩子，充满爱意与期望的沟通，能给孩子信心与力量，帮助他们战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。当然，保持沟通除了一份爱心和诚意之外，还需要家长动用自己的智慧，巧妙而不露痕迹地和孩子交流。“有一次，我考的不怎么样，回家没跟他们(父母)说，但是他们通过学校的公告栏知道了这件事，但是他们并没有就这件事当面跟我问原因，而是给了我一张字条，上面写着：你是我们最为骄傲的女儿！”武汉大学的王利霞同学在回味父母的理解时对此印象深刻。不经意为孩子所作的行为，既不会给他们带来更大的压力，也能够让孩子体会到父母的拳拳之心。要知道，此时的强迫是无力的，讲空洞的大道理也是很难奏效的，一定要靠耐心的沟通、善意的说服和方向正确的引导;家长的宽容、理解和倾听的态度才是开启子女心灵之门的钥匙。

高三应该避哪些坑?

首先，不必过于紧张，适度放松才能正常发挥。

不紧张肯定是不可能的，这里说的是如何调整自己的心态，让自己心里平和下来，正常面对挑战时刻。家长切不可紧张焦虑，对孩子学习过多干涉，家长的情绪可能会影响到孩子的心理，应想办法尽量减少孩子的心理负担，鼓励孩子放松些，万一没考好也没关系，还可以重来；即便考上了差一点的学校，也还有考研的机会，照样可以成才。对于考生而言，只要能发挥出自己的正常水平，就基本可以知足了。其次，要保证充足的睡眠和良好的营养。

在考前至考试期间，一定要有比较好的休息环境，保证自己的睡眠充足，特别是中午要安排午休的时间。中午是否午休，直接影响下午考试的结果。饮食方面当然也要做好保障，现在一般家庭的经济条件基本没有问题，关键在于自律，不能暴饮暴食，随心所欲。无论自己有多少不良爱好，在高考面前都要克制住让路。第三，复习重点在于查漏补缺，训练提高做题速度。

临考阶段的复习，除了巩固重要知识点，防止忘记，更重要的是做好查漏补缺。考前一定要翻看错题本，对于之前做错的题目要反复练习，直到烂熟于心，特别是真题中自己做错的题目。即使做对了的难题，也要重点回顾，防止临考不会。天下武功，唯快不破。考前的模拟中，一定要注意提高自己的做题速度！

备战高考，高三学生要怎么样做到慎待熟题、分析错题，把握细节呢？

高三是一个关键的学习阶段，以下是一些建议，帮助学生避免一些常见的坑：

不要放弃学习：虽然高三的学习压力很大，但不要轻易放弃。保持积极的态度，相信自己能够克服困难。不要熬夜：保持充足的睡眠对身体健康和学习效果都非常重要。尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。不要忽视锻炼：身体健康对于学习至关重要。在课余时间，适当参加体育锻炼，增强身体素质，提高学习效率。不要忽视课堂：课堂是获取知识的重要途径，要认真听讲，积极参与课堂活动。不要只关注成绩：考试成绩是重要的，但不是唯一的评价标准。要注重学习过程和努力程度，不要过于追求分数。不要拖延作业：及时完成作业是保证学习进度的关键。避免拖延作业，合理安排时间，按时完成作业。不要忽视自己的身心健康：学习需要良好的身心状态支持。保持积极的心态，适当缓解压力，关注自己的身心健康。不要忽略社交：在学习过程中，与老师、同学保持良好的沟通与互动，建立良好的社交关系，有助于提高学习效果和减轻压力。不要只关注考试重点：虽然考试的重点是重要的学习内容，但不要忽略其他学科的知识和技能。全面发展有助于提高综合素质。不要忽略课外活动：参加课外活动可以丰富学习经历，培养兴趣爱好，提升综合素质。适当参加课外活动，对个人成长有积极作用。

总之，在高三的学习过程中，尽可能避免以上提到的“坑”，保持良好的学习习惯、心态和行为习惯，努力实现自己的学习目标。

高考前如何做最后冲刺？

高考总复习，高三学生需要关注的核心问题是：如何科学合理地安排时间、高效而有计划地复习。抓住复习的核心问题后，做好复习的每一个细节是取得高考佳绩的前提。

一、用好教材

教材是高考命题的根本，高考试题都是源于教材，但是会高于教材。高三学生需要记住课本是高考命题和高考复习的依托。教材是高考复习的根本，复习资料只是高考复习的辅助。充分利用课本，透彻理解概念，注重通性通法，不能一味钻研难题、偏题。万变不离其宗，教材永远是考试的依据，只有切实抓好基础知识，在每一个细节上下足功夫，才能真正提高复习效率。

很多高三学生在备考的过程中，每天疲于应对老师布置的家庭作业，忙碌而焦虑地完成一张又一张的习题，却忽略了对课本的关注。课本是一切考题的根本，所有的考题都是以课本上的某个知识点为核心衍生而来的，吃透课本就能够更加容易地发现解题的脉络从而快速解题。

1.钻研目录。通过目录，高三学生可以把每个章节的知识脉络理清，在头脑中形成一个大概的知识框架，然后逐步回忆每个部分的具体内容。

2.深读章节。考生在看各部分章节的时候务必要保证一字不落。只有这样，才能理解每一个知识要素。同时，要把重点知识用不同颜色的笔标记出来，以区分不同的理解难度。不断浏览书上做好标记的知识点，加深印象。看书的时候一定不能跳跃式阅读，即遇到自己已经熟练掌握的内容就一字不看，这样非常容易造成知识盲区。

二、慎待熟题

在考场上，经常会遇到一些熟悉的题型或内容。有些考生往往不细看细想，提起笔来便做，结果看似熟悉的题目往往似是而非。高三学生需要养成良好的读题、审题习惯。题目绝不能只读一遍，而且读题时一些关键词要圈圈点点。在遇到似曾相识的考题时，要认真审题，看清题目的题设、要求，找准解题依据，严谨而规范地去做，不漏掉任何一个细小的问题，不跳过任何一个不该省略的步骤，不在任何一个细节上出现疏忽，以确保不丢分。

高三学生需要牢记：熟题是最需要小心对待的，它往往会有微小的变化，如果不仔细审题就会掉进“陷阱”。

三、分析错题

高三学生需要特别关注错题，让复习有的放矢。同学们应根据自己的实际情况，查看错题本中收集的错题，避免同样的错误再次出现。加强规范答题的训练，减少过失性失分。

很多学生平时做题只重数量不重质量，做过之后不问对错就放在一边，解题后没有反思一下，此题的解法是怎么得出来的，由此又可汲取什么经验、教训等。对于考试，不做题是不行的，但沉迷于题海也是不行的，关键是提高做题的质量。而错题往往就是知识的漏洞或薄弱环节，此时应当做好查漏补缺工作，认真分析做错题的原因。

四、用好草稿

学生使用草稿，书写要规范有顺序，要和作业一样认真书写，而不能书写马虎，否则会带来很多不必要的错误。一行写一排数字，而不要两行数字挤在一起写。不要写得太满，要让草稿纸版面清晰，因为有的学生在打草稿时“过于节省”，见缝插针地用草稿本，导致整个草稿纸满满的，看起来很让人头大。

草稿纸上的演算反映了考生的答题轨迹，因此，草稿纸上的演算、答题要整洁有序，题号应跟试卷题号一致，以利于检查，从而避免张冠李戴。曾经有位考生在做选择题时，草稿上做出来的是A，但写上答卷的却是C，这样的失误实在可惜。

五、用好“备忘笔记”

在复习过程中，难免会出现一些大大小小的失误，这时候最重要的是及时总结，吸取教训，力求相同的错误不犯第二次。

“备忘笔记”一是记录平时考试和练习中出错频率较高的知识点，因为这些错误往往是自己知识系统中的漏洞，其次记录平时用得较少的知识，这些内容往往是填空题的重要素材。每隔一段时间通过“备忘笔记”重新回顾并强化这些薄弱的知识点。

高三学生复习备考需要从做好细节入手，扎扎实实，一步一个脚印就能走向最后的成功。

成人高考备考期心态不好该怎么调整？

高考复习是一个非常漫长和煎熬的过程，我们一般都会把备考分成前中后三个阶段，在不同的阶段我们的奋斗目标、所要面临的挑战以及采取的复习方法都是不太一样的，那接下来我就结合自己高三复习的经历，和大家分享一些经验和感受吧。

1、如何进入备考状态？

先说建议：跟紧老师的步伐，按部就班开展复习。等经过一段时间的适应，大致掌握了自己的复习节奏后，再开始规划自己的复习路径。

其实绝大多数考生刚升入高三的时候都是非常茫然的，像是突然间就被拉到了高考的赛道上，完全找不到方向，这个时候请一定要相信你的老师。

作为学生大家都是第一次经历高考，但老师们不是，他们已经三年一循环走过了许多个高考周期，况且每一个学科老师的背后还有整个年级备课组，所以在备考初期老师们可以带领大家找到方向，快速地投入到紧张而又井井有条的复习进程中来。

一段时间后，等自己已经适应了备考状态，就可以开始着手根据自己的学习习惯、学科优势和薄弱项规划自己的复习路径了，当然如果始终没有自己的主见，不妨就跟着老师的安排，一门门学科、一个个知识点地攻克，虽然不具有针对性，但至少无功无过、不会出大疏漏。

2、如何保持学习的动力和兴趣？

乐天派的同学应该不会有这方面烦恼吧，因为本来每天都会充满活力~

可是我们但绝大多数同学并不是这样的，你是不是也会感到越复习越煎熬、越来越提不起学习的热情？

我想告诉大家，其实不必要求自己每天都那么积极进取，保持最舒适的状态就好。

我们总期望自己能像青春剧中的高考生那样乐观向上，每天都活力满满，积极地备考、应考。可事实上，消极地接受和应对才是绝大多数人的真实状态。很多人说，高三学生就像是磨坊里的磨石，完全是被拴着推动着运作的，我们现在也常会有这样的体会吧？就像是在拥挤的人潮里面，所有人都朝着同一个方向挪进，你想退缩或是原地停留都是不可能的，因为被挤着被推搡着，大家都只能随着人流前行。

所以说，我们不必勉强自己永远要调整到最积极的状态，就保持最平常的舒服的心态，完成每一天的功课、按部就班地备考，等待高考自然地临近就好啦~

3、使用什么样的复习方法？

一般来说，前期和后期可以使用“大而全”的方法，兼顾每一门学科；中间阶段主打攻克薄弱项、保持强项学科的优势，以实现快速提分。

1）“大而全”是复习前期非常重要的方法，可以帮助大家快速了解自己每一门学科的掌握情况，发现知识点上的漏洞，高效地进行查漏补缺。在这一阶段建议大家以知识点为复习的锚点，辅以相对应的练习题，目的是全面地捋清知识体系，先不用急着刷题，每天每门功课安排2小时上下的时间就绰绰有余了。

2）进入到中期阶段，我们就要开始进行“小而精”地复习了，也就是像许多其他的答主所建议的那样，从自己最薄弱、提升空间最大的学科开始，直击失分痛点、实现快速提分。这一阶段的复习以大量练习、整理错题为主，最好能在刷题的基础上总结套路、形成自己的答题思路，这样把最拉分的学科都提到一般的水平上来、保证不拖后腿，其他几门课继续保持正常水准、稳定发挥，那么总分就可以实现较大幅度的提高了。

3）复习的后期，也就是冲刺阶段，这里我还是建议大家继续使用“大而全”的办法，顾好每一门课。因为这已经最后阶段了，我们的目标不再是“尽力提分”，而是“尽力求稳”，这时候如果再紧盯某几门学科，反而有可能顾此失彼，在其他科目上落下来，这就太不合算了。

但是像题主提到的，想要“大而全”地复习可发现效果并不好，这样的问题也的确困扰着许多同学，我想可能是大家在每门学科上的精力安排出了差错。我们不一定要把每科的复习任务都安排在同一天分散开来进行，这样无论对于哪一门学科复习时间都过于紧张了，以我所在的江苏省来举个例子吧，高三后期每天的复习时间大概是12~14个小时，如果三门主课各安排3小时，两门选修各2小时，那时间上其实是非常吃紧的，模拟练习一份试卷就要接近2小时，再加上批改、分析、整理，时间完全不够用，而且有限的精力也不允许这样高强度折腾。所以我建议大家把复习的周期从“天”延长到“半周”或者“周”，那么短时间内就可以进行专“科”复习了，集中精力攻克某一门科目中的一种题型，其他学科保持一定的练习量来巩固，这样就可以避免精力涣散而又能兼顾到每一门学科了。

说了这么多，也和大家分享一下我高三时期的复习经历吧，希望可以给正在备战高考的同学们提供一些经验。

1）成绩分析

我是江苏考生，理科，选修是物理+化学。

高考复习初期，我的成绩分布大概是语文105~125，数学160~185，英语90~100，物理80~100，化学90~105。

根据江苏高考卷面难度，我的优势学科是数学，薄弱学科是英语和物理，语文和化学是比较稳定的水平，不上不下。

2）复习过程

a、一轮复习将每门课的知识点都过一遍，掌握不充分的地方及时整理出来，以便于下一阶段疯狂刷题进行针对性地复习。

复习方法：上课认真听！紧跟老师的思路，整理好各科的知识点，形成知识结构。及时进行归纳整理和查漏补缺。

b、第二阶段我把复习的重心放在了语文、英语和物理三门课上。

物理相对来说是提升空间最大的，但是物理只需要考到相应等级就可以，不用一味追求高分，所以我把目标暂时定为稳在90多分，保A冲A+。

英语是我主课里最薄弱的，但它也是一门很“应试”的科目，通过积累和记诵可以在短期内就获得提分，所以复习的性价比很高，放在复习优先顺序的首位，争取提高到100分。

语文是我所有科目里成绩波动最明显的，所以在这一阶段也要着重复习，多做题积累经验和培养做题“手感”，整理出一套自己的答题思路，把成绩稳在115分左右。

方法总结：刷题！（做题——分析错题——按题型分类整理——形成自己的做题思路）

c、冲刺阶段把重心转移到所有科目中来，尤其是三门主课，哪一科都不能落下。每天坚持做一套模拟练习卷，让自己充分适应考试氛围，目的就是要让自己在考试的紧张中变得麻木，不久后可以保持最平常的状态步入高考。

方法：仿真模拟练！（越真越好）从上帝视角俯瞰所有学过的知识和做过的题，归纳每科的常考题型，尝试揣摩高考出卷老师的意图和进行押题。

3）高考应考

坐在考场上说不紧张那是不可能的哈，但是这时候一定要给自己打足气。

生物老师说过的，一定程度的紧张情绪可以让你保持兴奋，发挥会比平常状态下更好，所以不用担心紧张的问题。

教大家一个心态防崩秘法，那就是平时说好话、行好事、做好人，你这么棒老天不会亏待你，所以高考一定能顺利通过~

4）高考结果

稳定发挥：语文、英语和物理，超常：化学，失常：数学。

根据结果可以发现，我着重复习的三门科目发挥都还可以，薄弱学科没有拖后腿，所以说中期的针对性复习还是有效果的。但是我一直以来的优势科目数学却是遭遇了滑铁卢，分数不太理想所以有些遗憾，反思原因应该就是在复习的中后期投入的精力太少了，也就是说“大而全”阶段我没有能很好地顾及到这门一直以来被我归为“不必担心”的学科，所以也提醒大家一定一定不要在任何一门学科上有所疏忽，否则提再多的分也有可能弥补不了这一门的失误。

经验的分享就先写到这里，

希望大家这段时间吃好！睡好！玩好！身体棒！心情爽！

以最佳的状态迎接高考。

预祝考生们都能够金榜题名，顺利进入理想的院校。

1.确定目标：明确自己的目标，知道自己为什么要参加成人高考，这样可以提高自己的动力。

2.制定计划：制定合理的学习计划，按照计划进行复习，不要拖延。

3.调整心态：保持积极的心态，不要过于焦虑和紧张，要相信自己的能力。

4.适当休息：适当的休息可以帮助你放松心情，提高学习效率。

5.寻求帮助：如果感到压力过大，可以寻求他人的帮助，比如家人、朋友或者专业的心理咨询师。

6.做自己喜欢的事：在学习之余，做一些自己喜欢的事情，可以帮助你缓解压力，提高学习效率。

7.健康饮食和运动：保持健康的生活习惯，可以帮助你保持良好的身体状态，提高学习效率。

8.正确看待失败：不要因为一次的失败就否定自己，失败是成功的垫脚石，要从失败中吸取教训，提高自己。