还有一周高考该做什么,还有一周高考

1.距离高考还剩一个星期，我还有机会逆袭吗？

2.离高考还有一周该怎么办？

3.剩下一周要高考了，孩子说有点恐怖了，好像有点紧张了，但是他学习和生活现在还算正常，这样的心理有问题

4.离高考还有一周是在家里复习还是在学校复习？

5.那年离高考还剩的一个星期，你们怎么过的？

6.高考还有一周就要到了，高考语文最后一周怎样复习？

学生篇

1、正视现实，做最好的自己

什么叫高考成功？就是考试的知识跟平时所学到的差不多，把学的东西都考出来了。这就提示我们，每个人对成功的定义不同，根据自己的情况定下合适的目标，否则就会适得其反。比如，在考前复习时能做对80%的题目，但听说同桌可以做对85%左右，心里就会升腾连续的画面，“我的状态是不是不行啊，为什么只能做对这么多？这个时候就落后了，将来高考岂不差得更远了。”因为和别人盲目比较引起一系列的想象，导致焦虑升级。其实，这时应该做的就是正视现实，接纳现状，这样做的结果，是你能充分享受复习，同时又会不断积累信心。

2、感谢焦虑，与焦虑共舞

据研究，90%的考生在高考前一周都会感到紧张，这就是考试焦虑的表现。比如睡不好、头晕、心跳快、情绪烦躁等，说明你和其他同学一样，已进入了考试状态。心理学表明，焦虑可以调动所有的资源来应对即将到来的挑战，因而，适当的焦虑可以提高考试成绩。为此，应该接纳焦虑，一旦把自己的注意力集中在“我不要焦虑”之类的心理状态上，这样反而强化了焦虑，更容易引起注意力分散，导致不必要的紧张。与焦虑共舞，感谢焦虑给我们带来的力量和信心

3、积极暗示，提升自信

暗示是一种仪式化的标定行为，这在催眠现象中可以得到印证。假如催眠师说“你是一个记忆力超强的人”，被催眠者就会表现得极为惊人，这就是因为他接受了催眠师的暗示，相信自己就是一个记忆力超强的人。在复习迎考的时间里，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。

4、改善氛围，加强沟通

考前一周，家长或许比考生更为紧张，比如父母会突然不说话，也不过问复习的情况，但父母的变化，会通过肢体语言将紧张的信息传递给考生。要知道，让自己处于一个相对安全和舒适的环境有利于提升高考状态。对此，考生可以做些什么呢？可以找一个较好的氛围，和父母分享一些自己的想法，让他们了解自己的考试状态，适当降低对自己的期待，让他们明白，高考只是人生漫长旅途中的一个节点，但并不是人生的终点。

5、学会放松，加强脑力训练

稍带夸张色彩地说，人脑基本上就像是一块肌肉一样：工作时消耗了能力，工作累了之后需要得到充分的休息。在考试前一周，有针对性的脑力训练，能够帮助大脑应对高考压力。至于究竟应该怎样放松训练大脑，这个问题的答案当然是因人而异的。有些人可能只需要在面对巨大压力的时候抽出两、三分钟来，给自己一个安静的空间进行放松训练，就能从自己的双肩上卸下巨大的压力，紧接着他们就能感觉神清气爽，集中注意力的能力也回到了较高的水平之上。

家长篇

1、创造安静平和的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力。同时，家长要保持一个稳定的情绪和愉快的心情。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，少一分争论就会给孩子多一分温馨。

2、督促孩子娱乐与运动

考前孩子在家复习大都是非常用功的，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如做俯卧撑、跳绳，做操等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子适当听听轻音乐，这有助于孩子调整心态，消除疲劳。在考前提示孩子不要看武打片，不要看电视连续剧，以免分散孩子的精力。

3、帮助孩子调整心态和生物钟

家长要多表扬、多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。建议在高考前家长常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，聊天的内容不要过多涉及高考，找些轻松的话题。

帮助孩子调整好生物钟。按高考的要求进行生物钟的调整和适应，让作息时间安排尽量与高考时同步，保持情绪的稳定和精神的饱满，以良好的生理状态去迎接高考。做到中午必须休息、晚上11：30前必须就寝。

4、防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，一会儿给孩子冲杯热牛奶，一会儿给孩子送块西瓜，有的家长甚至在旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

基本保持原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足。市场上各种标榜提神醒脑的产品，家长要慎选。

5、做好考前物品准备

考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、身份证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。

准备一个小药箱。高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

6、陪孩子去看考场

注意以下几点：一是估算好行程所需的时间，要留有余地，有没有延误考试的隐患，准备好对策。二是考察考场周边环境，如考场办公室及厕所的位置，场地光线及通风状况等。三是检查书桌、坐椅是否对书写试卷有影响，万一发生不愉快的事情，请用平和的态度去争取更换或调整，千万不要因此事影响次日参加考试的心情。

距离高考还剩一个星期，我还有机会逆袭吗？

高考前一个星期左右，就要开始从作息时间上调整，把原有的睡眠时间尽量提前一个或一个半小时入睡，积蓄能量和精力。

高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。所以应该在高考前一个星期左右，就要开始从作息时间上调整，把原有的睡眠时间尽量提前一个或一个半小时入睡，积蓄能量和精力。毕竟睡眠状况直接影响着身体状态。

高考前实用小技巧分享

一、合理膳食，保证营养

早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加一碗粥或一杯牛奶、豆浆，一份蔬菜，一个鸡蛋或适量的肉类。

午饭要有充足的热量和各种营养，多吃肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

晚餐要少油，少盐，晚餐过后，九、十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。

饮食调整方面注意胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；草莓可消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。

二、关注情绪，积极调整

高考就像一场马拉松，心态沉稳最重要，能完成这场与自己的比赛就已经胜利了，不管结果如何，只要努力了就不会后悔，加油!

高考，拼的不止是努力和天赋，还有身体和心理。所以说，缓解压力很重要，不要孤军奋战，和志同道合的朋友一起努力，多与老师沟通交流。更不要忘记，父母永远在站在你身后。

拥有背水一战的勇气，“你一路高歌猛进，披荆斩棘，行至此处胜利已然在望，无论你要乘胜追击还是绝地反击，这段时间既够达成一个梦想，也能够实现一个奇迹。请坚定地冲向高考这段旅程的终点线吧。”

三、考前物品，准备充分

1、文具：符合要求的0.5毫米黑色签字笔和2B铅笔、橡皮、尺子等要准备两份，放在发放或提前准备好的透明袋子里。

2、证件：身份证、准考证、学生证，全部放在透明袋子里。

3、个护物品：透明水杯或矿泉水、雨伞、纸巾、湿纸巾、巧克力（防止紧张眩晕低血糖）等等。

4、衣服：提前查看未来2天的天气状况，根据天气预报确定第二天要穿的衣服，一般是舒服的半袖和运动裤，如果下雨天气转凉可以添加外套。

最后要把这所有的东西放在床边椅子、书桌或沙发上，方便第二天一早穿上和拿走。

离高考还有一周该怎么办？

作为一个过来人讲一点自己的看法，希望对你有帮助。这么说呢，稳中求胜吧。你想想，别人都是付出了十几年的努力，而你想一周就达到那样的效果肯定是不太可能的，但是这一周也会改变很多，这不是说让你一定成为年级第一才是逆袭，就相对自己而言，有进步就已经很好了，针对自己的成绩和学科，查漏补缺，抓住基础，在此基础上再精进，不要一直想着逆袭，这样的例子少之又少，所以还是踏实复习，调整好心态，考试的时候争取超常发挥，这个还是大有可能的，一般大部分人在高考的时候都会比平时发挥的好，所以但是这也不是绝对的，还是得保持状态，要相信，乾坤未定，你我皆是黑马！！！nothing is impossible!!!?超常发挥，考试顺利！

剩下一周要高考了，孩子说有点恐怖了，好像有点紧张了，但是他学习和生活现在还算正常，这样的心理有问题

距高考还有一周，记者从几所中学了解到，部分考生自高三以来一直延续着熬夜复习的习惯。相关老师建议，习惯开夜车的考生要调整生物钟，作息节奏与高考时间保持一致。

北京宏志中学心理健康教育中心负责人孙治英认为，考生的作息习惯存在个体差异，有人习惯做白天活跃的“百灵鸟”，有人习惯做晚上精神的“夜猫子”。

虽然“夜猫子”型的考生晚上精力比较充沛、认为夜晚安静的环境学习效率更高，但熬夜学习会挤占正常的睡眠时间，使大脑得不到应有的休息，会影响反应敏感度、记忆力、思维能力。毕竟高考是在白天进行，这样的作息规律不利于高考。考生要尽量把自己的生物钟调到和高考同步。调整好了生物钟，就相当于在高考中取得先机。

高考时间是9:00到11:30，15:00到17:00。考生如果能在这个时间段内使自己的精力处于最佳状态，对于考试临场发挥十分有利。考生可以每天按照高考时间表安排自己的复习科目。每天在8:40到11:40、14:40到17:10的时间段内，要求自己坐在书桌前，不能听音乐、走动、喝水、上厕所等，就是除了看书做题之外，什么事情都不能做。

从每天8:40开始，考生可以整理考试用具、准备好要复习的科目材料，9:00到11:30、15:00到17:10是集中精力复习的时间。这两个时间段，考生要查缺补漏，把每一科重要的知识点再梳理一遍。

考前两天可以完全按照高考节奏安排复习，高考第一天上午考语文，下午考数学，第二天上午考文综/理综，下午考英语，考生可根据这个顺序安排复习科目，找到高考的感觉。这个任务看起来简单，但能做到却不太容易，需要考生加强这方面的训练，千万不要找理由放弃训练。

如果考生以往总是凌晨1:00才准备入睡，一定不能马上就调整为22:00睡觉。习惯熬夜的考生可以尝试每天提早半小时入睡，适应后再慢慢过渡，调整好后还要注意保持。因每人的生物钟都是不一样的，我们无法规定晚上几点睡觉，早上几点起床，中午是不是午休等具体问题，也没有统一的答案，

但希望考生把握一条原则，就是要积极地、循序渐进地调整好生物钟，让它跟着高考走，而且是怎么舒服怎么来，千万不要做非常大的改变。因为考前大幅改变作息时间会让考生产生紧张或不适，干扰高考的正常发挥。

如果出现紧张、焦虑的情绪影响睡眠，考生可采取缓解焦虑的方法，如白天做一些健步走和适当的体育锻炼，晚上睡觉前吃一根香蕉或喝一杯牛奶，还可用稍微热点的水泡泡脚，躺在床上边听舒缓的音乐边做放松肌肉训练，从而慢慢地调整生物钟。

考前一段时间，学校会安排考生在家自主复习。这期间，考生更要注意时间安排。高考两天，每天中午都有一段休息时间。平时没有午休习惯的考生最好利用自主复习的几天时间，养成每天午睡一小时的习惯。

考生调整好生物钟后就不要随意改变。如果睡眠作息时间不定，生物钟难以适应兴奋点和疲劳点，容易降低身体的免疫力，导致疾病的发生。

离高考还有一周是在家里复习还是在学校复习？

可能家长看的比较重，所以孩子也有心理负担了。其实，从学习上来讲，到现在，一切基本已经定了，那些懊悔没有努力的情绪实在不必再有，只会影响即将到来的考试，最后一周，只要适当的做一做练习就行了，主要是做基础的和中档的，练一练感觉。把需要记忆的内容再仔细地过一篇，查漏补缺，尽量不在基础题上面失分，考试的时候，先易后难，主要是要得分，没必要为了做出一个题而耽误下面的做题时间。一时做不出来的可先放一放，数学或者文理综的大题最后一题，虽然难度是比较大，但是不能完全不看就放弃，一般学生做个第一问还是没有问题的，最后一两问看过以后如果完全没有一点头绪，要适时放弃，用多余的时间再重点去检查一下前面的选填题。

备考原则就是：曲不离口，拳不离手，适度练习，保持信心，紧抓基础，查漏补缺；

考试原则就是：放松心态，沉着应考，先易后难，逐个攻坚，得分第一，不为做题，

最后，考前一天早一点去考场踩点，预估可能要花费的时间，设计最合理的路线，又因为今年高考在上班日，所以时间上只能宽不能紧。家长如果开车接送要注意当天是不是自己的号，还有就是有没有修路和限行。

头一天晚上把要用的文具还有准考证、身份证、都装袋集中，最好证件另外用一个小的文件袋装好，以免丢失。文具要多备，并且提前试用，建议答题用的笔最好准备平时经常用的旧笔，那样写起来顺手，再准备两只同品牌的新笔以防万一。考试用的2B铅笔如果不是学校统一采购而是自己购买，一定要去新华书店，买回来最好试用一下，如果遇到伪劣2B铅笔，答题卡将无法辨认，后果严重…另外只需准备一个清凉油或者风油精，可以提神，还能对付蚊虫和肚子不舒服等等。

考试当天不要大量饮水，避免考试时如厕。如果平时无服用补品的历史，当天就不要吃西洋参、脑清新之类。三餐就按平时习惯就餐，不宜额外加餐或食用平时不经常吃的菜色，不吃大油大荤和辛辣的食物，如果在外就餐要注意卫生环境。

最最重要是看清楚考试时间，绝不迟到，牢记英语要比其他科目提前进考场等待听力考试，一定不能忘。

以上是自己当时考试的经验，该注意的都已经提到了，您和孩子只需要按部就班，就能轻松面对高考了吧？！祝您的孩子考出好成绩O(∩_∩)O~

那年离高考还剩的一个星期，你们怎么过的？

尽量按照自己原本的复习节奏来。

高考，作为生命中最重要、最公平的一次考试，我们一定要拿出最好的状态来面对它。高考最后一周我们应该如何复习呢？下面给大家分享几点自己的几点经验。

1、固基础

临近考试最后一周，考生首先需要做的就是就是把一切回归到课本，巩固课本上的基础知识，而不是继续疯狂的题海战术。

有句话说，基础不牢，地动山摇。所以最后一个周一定要把基础知识尽量过一遍。

2、抓重点

考虑到时间比较紧迫，考生在复习的时候一定要有针对性。抓重点里的重点主要是包括：试卷中的错题、上课时的薄弱知识点、模糊知识点。

对于那些实在掌握不了和已经烂熟于心的知识点就没有比较继续复习了。

3、放松心态

高考不光是一场知识大战，更是一场心理大战。有的学生平时学习很好，但是一到考试就不行。这主要原因还是因为没能调整好自己的心态。所以，心态很重要，家长也不应该给孩子太大的复习压力。

距离高考还有一周是在家复习还是在学校复习？我认为就尽量按照之前的环境来。如果之前就是在学校复习，那还尽量在学校复习。如果之前是在复习，就继续在家里复习。不要轻易地改变环境，这样不容易出错。

高考还有一周就要到了，高考语文最后一周怎样复习？

离高考还有一个星期的时候，前两天还是沉浸在复习复习再复习的氛围中，后来就是搬教室搞卫生，把复习的地方换了，因为之前的教室要拿来当考场了，然后再把教室搞得干净干净的，然后老师就让我们放松一下，不要太紧张了，临近考试的那两天也不要让自己看那么多书了，偶尔放松，最后一天就是老师叮嘱我们要带齐东西去高考，检查自己的东西有没有带齐有没有准备完。

高中，可以说是读书生涯中最辛苦的时候吧，特别是高三，几乎没日没夜地沉浸在考试的题海中，连做梦都是在做试卷，但是那个时候却又是最充实的，没有大学时候的空虚，和悠闲。高三的时候，每天早上五点半起来，去操场跑步十五分钟，六点吃早餐，六点半上早读，一直到中午十一点才下课，吃完中午饭，上教室看半个小时书然后午觉，两点半上课到下午五点半，晚上七点晚自习到十点半。一天就这样过了，一躺下床就能睡着，那是超级充实的日子。然而这些充实都是辛苦的，但是高中是我们人生的重大转折点，又怎么能轻视呢。然而高考前的一个星期可以说是我们整个高中最轻松的一个星期，那个星期没了重重的考卷和老师没日没夜的讲卷子，而是我们最自由的时间。

高考前的一个星期，是我们最悠闲的时候，也是老师盯我们最松的时候，但是却是我们心里最紧张的时候，因为即将要步入考场了，未来的大学是好是坏即将要见分晓了，会不会辜负父母的期望，如果考砸了怎么办，如果没考上是否要复读，种种问题都涌上了脑海。带着心惊胆战，带着兴奋和紧张走过了那一个星期。

语文这一科目，想短时间内大幅度的提升几乎是不可能的。所以，我们一定要抓住所有能抓住的分数，不该丢的分数一分都不能丢掉。例如，基础知识，要记牢，经常把易错易混淆的点拿出来歇一歇，重点记忆。

不再去啃偏题、难题，也不再重复简单盲目的练习，挑做少量且有代表性的题，保持做题的感觉，不手生即可。这一阶段，应该把几轮复习中考过的试卷，尤其是老师重点讲过的试卷拿出来翻看，从细节入手，仔细体会老师讲过的答案，应找出应该注意的得分点，考虑怎样处理才能多得分、少扣分。

高考语文的成败与细节也有很紧密的联系，解题格式不规范、书写潦草、没有正确填涂答题卡等都可能成为高考丢分的遗憾。因此，考生还要抽空训练一下规范答题，避免非智力因素造成失分。还可以选几套本地的高考真题，研究一下试题的评分标准，留意试题解答过程中的哪些是“得分点”，避免题会做却得分不全的情况出现。

作文是语文考试的 “半壁江山”，不可忽略。要进一步积累素材，还可看看历年高考中高分、满分作文，分析它们得高分、满分的原因，与自己的作文对照，仔细琢磨怎样才能充分发挥自己比较拿手的文体的优势，让文章有个性，有吸引力。在以往的模拟中，每次都有范文，教师在讲评中，有肯定有否定，要回味思考。立足自我写作的实际，汲取他人成功的经验，写好一篇合格的考场作文并不难，应该说，文章的内容(包括立意、材料或者论据)和语言，是两个重要的得分点。同时要通过审题关，书写和标点的细节也要谨慎。有深刻的思想，有清晰的思路，有感染力的语言，有整洁的卷面，就能在语文考试中受益。