高考该怎么办,2021高考怎么办

1.要高考了！该怎么准备

2.马上高考了，我该怎么办啊

明天高考紧张怎么办介绍如下：

考生可以找一两个关系比较好的同学、亲人或是朋友，通过和他们倾诉自己心中的事情，来缓解压力。当然，也可以找到一个安静的地方，放声大哭或是大笑一场，一场来缓解自己的焦虑。

2023高考前考生太紧张怎么缓解：

积极的自我暗示

自我暗示是影响潜意识，从而提高信心的最有效的方式之一。每天只要几分钟有效的肯定练习，就能对考生的心态造成积极影响。

通俗一点说：考生要多给自己加油鼓劲，告诉自己“我是最棒的！”“该复习的我都复习到位了。”

自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声的说出来；可以在纸上写下来，也可以歌唱或吟诵。

具体比如每天洗漱照镜子，肯定自己（心里默念或者大声说出）“我复习到位了！”；再比如写完习题后，在笔记、日记上写下对自己的积极评价“我很棒”“高考我能行”等等。

降低学习强度

除了主观上进行自我解压，客观上最好也制造出良好的解压条件。适当降低学习强度，调整休闲和复习的时间比重。

其实，到了高考前五天该复习的应该也都复习过一遍了，所以考生一味地多刷题、做难题其实并不有效。

应当适当放慢节奏，每天定时定点翻看回顾一些过去所学的知识，看看自己整理的“错题本”，从而进行一些知识点的记忆和巩固、着重补漏即可。切忌几天内还想把知识重新整理一遍。

注意转移法

注意转移法是一种心理学上的调节方法。

当处于紧张焦虑的状态时，人都会本能地想要抑制紧张，逃离这种状态。但实际上紧张情绪是不可控的，你越是主观地想要控制，越是“强调”了这种紧张感。因此可以用更好的办法，也就是注意转移法。

保持良好作息

牺牲睡眠，强化复习是很多同学现在的做法。但这样一来，一旦形成了夜间精力旺盛、白天无精打的生物钟，结果不堪设想。保证良好作息，调整出“高考生物钟”，有利于高考临场的发挥。这是很重要的。

另一方面，身心存在联系。身体睡眠不足，会直接影响考生的备战心态。在备考的高压环境下，缺乏睡眠，更容易导致考生陷入疲惫、紧张、焦躁、易怒等负面状态。

（如果睡眠质量不好，考生可以适当到户外做一些舒缓运动，还可以利用音乐、等其他手段放松身心更容易入睡。）

要高考了！该怎么准备

孩子高考，家长做好后勤工作，以一颗平常心对待就行了，千万不要着急，虽然高考很重要，但是你业绩对于那些呃有些急性的孩子来说，家长及他可能也会被家长的情绪所带动，城堡急躁起来，不影响孩子的备考，所以说家长以一颗平常心做好后勤工作就可以孩子的吃，衣食住行各方面要注意。不能让孩子生病，数量就行了，平时要高考期间做一些清淡易消化的食物，不要吃一些大油，大沥的食物，至于衣服嘛，因为高考期间比较热，还要注意避暑，同时晚上开空调的时候要注意孩子的保暖，不要感冒，影响发挥，关键孩子和大人都得把心态放平和，一颗平常心对待考试，这样有利于孩子的正常发挥。

马上高考了，我该怎么办啊

一、? 学会舍弃

有很多人谈到时间的时候，总是把它和一张排列整齐的时间表联系起来。但是，不如变化快，当面临多项选择的时候，我们该怎么办？答案就是：只做最重要的事情。你选择了做某件事情，就意味着放弃做别的事情。所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义”，而是“某件事是不是最有意义”。确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。如果你今天做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。?

?二、 综合平衡

在有限的时间内寻找最重要的事情来做，更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要一直做，太难的题目也不要“死磕”。对于刚开始制定的人来讲，应该定得适度的低于而不是高于自己所能完成的水平。让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在当天结束的时候，前一天所的事情都做完的成就感是非常爽的，可以给你继续制定和执行的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢的提高标准，才能真正高效地利用时间。?

三、 科学统筹

上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。对于需要大量阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？那就是用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

四、 保证睡眠

在制定时间的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学喜欢熬夜，因为夜里安静，便于静心学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷糊糊的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。

1 保持和先前一样的生活习惯，晚上睡不着可以在心里背背书。

2 吃的方面不要亏待自己，多吃水果，但不要吃太饱，否则做题的时候困；营养品什么的我觉得没什么用。

3 保持做题的感觉和速度，错题什么的实在学不会，就背下来。

4 早晚起码一次运动，跑步或者做健身操。早上坐有助于清醒，晚上有助于睡眠。

5 紧张的话，可以和老师、家长沟通。

6 有问题一定要去找老师问！！这不仅仅是尽可能的多学点，而且是缓解紧张的方法。

7 蛋腚，高考我几乎没有见过失误的超长发挥的。一般来说，你平时什么样，高考就是什么样的。