高考考试喝什么提神,高考时用什么提神

用于熬夜提神醒脑，一般可以喝咖啡、浓绿茶、薄荷茶、维c饮料或者功能性饮料。

1、咖啡：咖啡属于熬夜的必需品，熬夜工作的过程中，可能会比较烦躁和无聊，那么这个时候可以通过喝咖啡来提高身体的兴奋性。咖啡中的咖啡因能够刺激神经，让人进入异常兴奋的状态。

2、浓绿茶：喝浓的茶尤其绿茶也能够帮助提神抗疲劳。浓的绿茶中含有很多刺激神经的因子，平时熬夜的时候，可以冲一些浓的绿茶来喝，这样可以提高神经兴奋性。

3、薄荷茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷茶味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

4、维生素c饮料：维生素c本身带有一些酸的味道，大家在晚上可以含着维生素c,这样可以让人的神经一直处于紧张状态下，就可以起到提神的作用了。

5、功能性饮料：市面上有很多的功能性饮料，表明提神、抗疲劳的功效，因为其中含有维生素、牛磺酸等，具有提神醒脑的作用。但是持续处于兴奋状态，容易造成体力透支。

眼下同学们还有200多天就要高考了，脑子也进入了疲惫期，吃什么样的食物可以提神醒脑在考试的时候让我们的头脑有一个高水平的运转频率呢，一起来看 高三 网我推荐的一些提神醒脑的食物吧。

1、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，其原因是由于香蕉里含有极易被人体吸收利用的碳水化合物，同时还富含钾元素。众所周知钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

4、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

5、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

6、脱脂酸奶

一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善乏力嗜睡的状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，会让你的精力变得更加的充沛。