高考前的那一晚_高考前的那个晚上

1.高考前一天做什么

2.高考前一晚失眠的人多吗？

3.高考前一晚你是如何度过的？

4.高考前一晚都是怎么过的？

5.高考前一天晚上几点睡最好 太早和太晚都不合适

6.高考前一天晚上如果没睡好失眠了，对第二天考试影响大吗？

高考前一天，躺在床上又哭又笑，害怕让关心自己的人失望，害怕辜负被保护的那段时光。

高考前一晚，和同学一起从自习室慢悠悠的走回宿舍 那天晚上啊，月明星稀，知了叫个不停，湖畔波光粼粼 月光就像撒在大地一样，照亮着我的心。

既然努力已经付出了，到了该上战场的时候了，也没什么心理包袱了? 同学说，明天你紧张吗? 慢悠悠晃荡的我，不，对于未知的事物，我们要有接受的勇气，勇敢面对。

你看，现在已经是22点38分了，自习室大多同学已经走了? 撒书的撒书，该去食堂吃夜宵的也不少? 像你我这样还在路上好好看看学校夜景的人不多了? 在不好好看看夜景，兴许以后就没机会了? “每天晚上一起路过湖边一起看鱼的地方你还记得吗”。

”要不我们就去看看“? “你看，远处的亭子里还有情侣在好好的规划着以后呢”? “我们算是的”? 高考前一晚，各自好好聊聊天，聊聊彼此几个月来的感受? 聊聊各奔东西后还会不会有见面的机会。

扩展资料：

高考前夕注意事项：

考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，今天晚上所要做的只是把它们

清点一下整齐的放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。

上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。尽量保持前一段时间已经调整好的作

息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。事实表明：考前服用安眠药，特别是在

高考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态。

相反，考生因服用安眠药，反而使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起

到积极作用，特别是高考前一天晚上服用，其消极影响更大。

能够使考生在考前休息好

的关键是不要使考生过于劳累，应劳逸结合;更重要的是此时家长不要再给孩子施加压

力，以免增加他们的心理负担。休息得好与不好不是仅用安眠药就能解决的。只要这个

晚上能够顺利度过，第二天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。

高考前一天做什么

高考的两个晚上真的是失眠严重，两个晚上都是凌晨才睡着，第二天考试的时候昏昏欲睡，我觉得我高考没考好就和它有一定的关系。

01、高考前夕。

高考前夕真的是贼紧张，我爸当时是隔一两个小时就过来看我一眼，结果到凌晨了，我还没睡着，当时心里也不知道想的啥，就是一闭上眼睛，就会想到自己考砸了，然后没有学上，老师失望，父母失望，真的是翻来覆去的想，一直到凌晨两三点，才算是迷迷糊糊睡着了，然后第二天早上七点被我妈喊起来，吃饭，准备上考场，第一场考语文，前面还好，到后面的阅读理解还有作文的时候，真的是困的一批，考试结束前五分钟才把自己的作文给磨完了，后来我记得自己语文只有90多分。

02、高考出成绩当晚。

高考最紧张的两个时间段，第一次进考场，还有出成绩，现在想起来高考查询成绩的那个晚上，还会起一身鸡皮疙瘩，最后成绩也确实是不太好，现在想起来也是后悔，如果当时自己努力一点，再多考几十分，上个公办本科多好，结果现在只是上了个公办专科，还要辛苦准备专升本考试。

03、又是一年高考季。

又快要高考了，希望走上考场的学子们，能够发挥自己最好的成绩，考上自己理想的大学，即使是只上了专科也不要放弃，好好学习专升本，人生还是有很大的希望的，加油吧！

总结：

高考的那两天真的是啥都不想吃，然后还夜不能寐，转眼又有一大批人毕业了，毕业以后，珍惜最后这几天吧，毕业以后，真的，真的就再也见不到了，除了经常联系的那几个人，我再也见不到其他人了。

高考前一晚失眠的人多吗？

？越临近高考，有些考生越是手足无措，这个时候家长应该适当指导，告诉考生考试前要做什么，需要准备什么。今天小编就告诉您，高考前一天要做什么，高考前一天的准备工作有哪些。 调整心态 正确认识考试。高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。而高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。进行适当的文娱活动。洗澡、把紧张的感受告诉亲密的人。在此期间来月经的女生要调节好心态，科学证明这通常不会影响考试的正常进行。 高考前一天避免过度放松。有些考生停止学习后，往往会产生不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，家长们往往认为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。这种过度放松还可能会导致“手生”，考生真正拿到高考试卷时会一下子找不到感觉。 适当的复习 高考前一天复习的两条基本原则考生要把握好，首先是，不要再学习新的东西，更不要抠难题，白白伤害自己的自信。其次，无论定什么，都要尽量定低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。其实这时候考生程度基本确定，坚持翻翻书做做题主要是为了保持“手感”，考前这几天已没有什么太重大的事情需要完成，身体、精神各方面都不出岔子就OK。但不是说考生就可以彻底放松了，细碎的准备工作一样不能少，对自己身心的关照更是不能忽略。这时如果排出一张时间表，可帮助考生把准备工作做到位，用最佳状态迎接高考。 进入模拟高考状态 在考前应当按照高考的时间表调整作息时间，改变复习期间的“夜猫子”生活习惯，这样到高考时才能适应考试时间，保证精力充沛。不要熬夜也不等于过早睡觉，特别是对于不习惯早睡的同学反而会因此受到负面的影响。要在上午9：00和下午3：00开始复习，因为这两个时间段和高考时间程序表一致。这样到高考的那一天，能顺利进入考试状态。复习可以是课本，也可以是模拟试卷。如果是试卷不要选择太难的，简单的试卷有利于建立自信。 合理的饮食 忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。 充分的物质准备 考试用具务必做到“一个都不能少”，考前这一天考生应将准考证、放在一起，以免忘带。我省2006高考实施细则规定，除书写黑色字迹钢笔或签字笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外，其他任何物品都不准带入考场。准备好透明的文具袋，把可以带的考试用品准备好放进去。叮嘱家长：在准备文具这个环节上父母可以提醒但切莫代劳。让考生自己做他会印象深刻不容易遗漏，在孩子做好之后可以代为检查一遍是否带全了。 做好应急预案 多准备些应急预案，做好心理准备，可避免意外情况会让你陷入气急败坏，破坏注意力。比如出发过晚，气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找座位，这样会耽误你做题的时间，也影响做题的质量；还有在门口附近就座的考生，容易受到巡视人员进出的影响等等。对这些事情若早有准备的话，它们所引起的心理冲击和注意力分散影响可以减少到最低程度。 了解考场环境 今年高考正逢工作日，路上车多人多。去看考点的同时，要算一下路上花费的时间，要选择好第二天要走的路线，尽量选择宽阔大路，避免因为交通堵塞而耽误去考场。还要选择一条备选路线，如果路上发生状况可以紧急“改线”，确定好交通工具，如果骑车就为车胎打好气，如果打车或乘公交车就提前准备好零钱。一旦确定了路线和交通工具后，高考两天内最好不要变换路线和交通工具。同时要考虑休息的问题，中午在哪里小憩一会儿？当晚回不回自己家住？这些问题提前安排好比较稳妥。如果有预定了宾馆钟点房的考生，最好这一天提前实地感受一下。 叮嘱家长：如果孩子在亲戚朋友家或是宾馆钟点房午休，确定好谁会陪伴他或者叫他起床，需要“责任到人”，以防考生午睡睡过头。 相关阅读：高考饮食知识宝典 民以食为天，临近高考，家长们在考生饮食上也是操心最多的：有什么高考食谱给孩子补一补；高考期间三餐，营养怎么搭配；高考期间，饮食要注意什么等等。

高考前一晚你是如何度过的？

高考前一晚失眠的人有很多，出现失眠、焦虑是正常反应，人在面对高考时没有任何紧张度是不可能的。

避免失眠的调整方式：

1、调整生物钟

很多考生考前想多看点书，多学点东西，势必会挤占睡眠时间，导致睡眠不足，实际上学习力也会下降的。家长和考生都要意识到，高考还是要靠平时努力，现阶段不过是强化，要注意不要去熬夜，生活应该规律。人体的生物钟会影响睡眠，高考前应该按照面临考试的时段去起床休息，提早把生物钟调整到和正式考试时一致的状态。

2、中午后忌喝茶和咖啡

有些考生在过去的备考中，养成了半夜熬夜学习，白天靠喝茶、喝咖啡来提神醒脑的习惯，以此来延长学习时间。临近高考，这样的习惯也应有所调整。频繁喝茶、喝咖啡是会干扰睡眠的，要忌食一些会引发人体过于兴奋的东西。

3、锻炼身体

尽管高考来临，考生大量时间都投入在紧张的学习当中，适当锻炼身体可以缓解紧张感，调整睡眠。如果考生考前的紧张感很难放松，不妨试试适当锻炼身体，既能调整情绪，又能改善睡眠，适当的身体锻炼或体能锻炼还可以调整考前的作息时间，达到最佳状态。

失眠的现象：

表现为睡眠过程的障碍，入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

记忆功能下降、注意功能下降、功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力降低，容易生气或者不开心。

以上内容参考：中国新闻网-高考前失眠怎么办？ 这份“秘籍”关键时刻能催眠

高考前一晚都是怎么过的？

其实我觉得高考前夜晚又问我是怎么度过的呢？我觉得我当时的生活真的是非常规律，是我这辈子最累的一段生活。

?当时我的学校是一个非常变态的学校，我记得别人的学校都是在高考前2天就放回家，好好休息，调整状态啦，但是我们的那个学校呢，他就在高考前一天才放，而且还是只放了一个下午的那种。

? 当时我们的身心正处于极度的疲惫状态，不让我们好好的休息，我觉得我当时唯一的想法就是一放了，我就想休息一下，什么都不想干。

但是当时因为有我母上大人的存在，所以我并没有一放就好好休息。而是被我母亲大人逼着开始学习。

? 然后被他逼着复习功课，因为我母上大人的理由是。明天就要高考了，你还玩儿什么玩儿，到时候高考完了，你想怎么玩儿就怎么玩儿，谁逼你？

? 所以无论同学怎么邀请我出去玩儿，我还是没有出去玩儿，在家里复习功课。当时真心觉得自己是一个特别好的好学生。（其实只有我自己觉得自己是一个好学生。）

然后我高考的前1天，大部分的时间都在复习，我不会的知识点。（虽然第2天上了考场的时候，我还是不会。）没有，跟同学一起出去浪。

? 我想大概是在我学习功课学习得五点左右的时候吧。老师就给我们打电话说让我们去看考场啦。当时我的心情非常的激动，因为我终于可以不用坐在家里，一直看着数学书，物理书，化学书了。

我第一次那么喜欢老师的电话。后来我就和我的母上大人一起去看了考场。当时看考场的人真的是非常的多。人山人海，把学校挤的水泄不通啊！我们排了好长时间的队，才看到了我的考场。

? 当时因为有一个非常高个子的同学帮忙，我才能顺利的看到我自己的考场。而且我的人品大爆发，那个学校有五层楼，我却在第一层不用跟别人挤。

? 在高考前的一次看完考场，我还是非常开心的。

?直到回家之后我才感觉有一丝丝的不习惯。类似于紧张一样的情绪。我不知道我咋了，有一些隐隐的不安。

? 结果也没有什么事情发生。（冷漠脸）

? 我记得晚上的时候我当时非常想吃一个我们当地的小吃。结果被我的母上大人一口回绝了。他给我的理由是，你都明天要高考了，怎么还乱吃？万一吃的生病了怎么办？万一吃的拉肚子了怎么办？到时候看你能考下好成绩吗？

?后来在我的死缠烂打之下，我还是吃了。

?当时我自己并没有很紧张的感觉，但是我妈妈却显得非常的紧张，好像是她要高考一样。我妈妈担心我这个担心我那个，不让我吃这个不让我吃那个，就是害怕我在高考的时候有一些别的因素影响我发挥。

我觉得在高考前几天开始他的行神经就一直处于紧绷的状态。

?我说我不紧张，也是的，因为我在晚上八点多吃完饭躺在床上睡觉之后我根本睡不着。想到明天要高考，我内心还有点小激动。

?所以我一直翻滚一直翻滚，直到半夜两点。才渐渐的有了睡意。所以导致第二天高考语文的时候，竟然在考场上睡觉！

?我感觉高考虽然被大人说成是人生中的一个转折点，与其不如说是在人生中一段非常艰辛孤单而又灿烂的奋斗的日子。会在你的人生中留下深刻的印象。

? 其实对我现在而言，我来回忆高考的话，我觉得高考是我一生中最幸福的时光。

高考前一天晚上几点睡最好 太早和太晚都不合适

高考前那一晚，一狠心，明天就要考试了，我难道连一天都忍不了？我还是人吗？不看了！抓紧最后复习！早些休息！

然后……十分罕见地……失眠了……并不很紧张，就是翻来覆去睡不着。

紧张肯定是有点的，高考一直以为是别人的事，高一仿佛近在眼前，如今真的轮到自己了，总觉得还没准备好

躺在床上睡着睡着会突然醒，然后做起来大喊一句加油！把我妈招来，让我快睡觉了，别吓人了

明天要考文综和英语，现在还是睡不着，爬起来在写点

如果6月高考都嫌热的话，想想7月酷暑怎么办，高考前一晚没睡好很正常，紧张是一个原因，更多是因为热得慌，还有蚊子。当年空调也不算普及。

顺便说一句，考场里也没有空调，考英语听力要关电风扇，柔弱一点的童鞋20分钟就开始晕了。

当晚的我有点激动，心跳也加速，考了一整个高三的我，很清楚，我的身体很诚实，已经做好准备了。

然后，我就睡了

（—）高考前一天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，一直到晚上两点多，那时候已经很烦躁了，觉得自己明天考试估计要凉了。后来索性把心一横，干脆不睡了，出去溜达赏月去了。对，就是这么特立独行，高考前一晚大半夜一个人出去赏月。

（二）现在22：54分还有六分钟睡觉

书桌前坐了一天 想看书又看不进去写着数学题连基础题都开始写一道错一道

一整天坐立不安不知道自己该干什么

刚刚整理文具的时候不停地往笔袋里放笔就好像多放一支就能多考一分一样

然后坐着收书 网易放着林俊杰的《裂缝中的阳光》 突然开始暴哭 哭了差不多两首歌的时候停止了又开始收书好像什么都没发生 很悔恨很遗憾很失落又很兴奋很期待很忐忑 思考了下这次考试最坏的结果 依然是安静过生活 朋友发来：任何时候都有翻盘的机会这次不过是其中之一的鼓励

（三）高考前一天是我的生日

所以收到了很多礼物，最后放晚自习的时候，在人潮汹涌的校门口抱着一大束鲜花手上还拎着好几个袋子，脚边放着六七个盒子都是同学送的生日礼物。路过的同学都会多看我几眼，不少眼熟的面孔都会走过来祝我生日快乐。

回家纠结了一会，到底是看书还是拆礼物，没忍住就把所有盒子都拆了。

有一个最大的盒子，据说是我们班男生集体凑钱送的，差不多有个22寸行李箱那么大，费老大劲拆开以后发现。

送了一箱子少女空间，而且日用夜用加长版都有........

自己笑到虚脱，觉得有点羞耻又很搞笑。

这是我收到过的最实用又最意外的礼物。

不过晚上睡觉之前还是默默的给自己点了一根蜡。蛋糕没有，愿望要许。

（四）高考前高三放了，我每天去学校图书馆看书，高考前一天因为学校封校所以没去，在家里看的。

高中时我每天五点半起床，那天也一样。我看书看到大约晚上9点，吃了老爸做的高考特供鸡汤炖蛋，洗漱洗澡，和往常一样9点半睡觉。稍微有点入睡困难，不过也就是比往常多翻了几次身。

（五）高考前一晚，睡觉前我爸和我在客厅里端坐，表情极为严肃。

我爸对我说：我觉得你考不上大学了，要不然明天别考了，找个技校学门手艺吧。

我：？

然后一晚上没睡好，高考果然发挥失常，去了一所普通一本。

（六）第一次高考前的一夜，失眠，焦虑，恐慌，怎么也睡不着。。。。。。。 第二次高考前的一夜，很是纠结，有点惶恐，在这种滋味中睡着。。。。。。

第三次高考前的一夜，有些平淡，没有感慨，不知不觉得就睡着了。。。。。

然后就没有了。

（七）高考前一天晚上刚好是那一年的游戏大作EVE的首次内测（暴露年龄），拿到激活码早早就在网吧等着了，不过服务器一直没开，我就在公会qq群吐槽

“还不开服，明天还要考试呢”

后面全公会人都无语了…

高考生残酷的被淘汰

第一类考生：坐以待毙、现学现卖

到了高三还在坐以待毙，准备临阵磨枪，现学现卖，当个“拿来主义”吗?临时学的东西只适合小测验，并不能应付高考，因为它的综合部分太多太强。如果你只想现学，就像清宫戏，你只能活到“第二题”

第二类考生：你的1小时，别人30分钟

时间的高效利用，体现在好学生身上的时候就是，做相同的题，人家用半小时，而你的时间是翻倍，最后正确率还保证不了

第三类考生：上课天马行空，下课狂补内容

有部分孩子，在上课的时候不学习，下课才开始学，下课你还能听到老师原封不动讲的内容吗?还有的上语文课做数学题，数学课做英语题，反正就是不在对的时间，做对的事。

第四类考生：钟爱学科，死学不弃

大家注意一下，除了个别的专业报考要求单科成绩达到什么水平，高考最后的成绩说的是总分，所以一门功课优秀是不行的，不能保证你能总分优秀。有的孩子说偏科问题，就是语数英进入了大学的门，可是文综合理综成了拦路虎。

第五类考生：拿来别人的成果，东施效颦

有很多的学生习惯把别人的学习成果拿过来，比如一些网上的资料、学习方法，直接拿来背，当遇到一些灵活的题就傻眼了，因为这些不是自己的东西，不理解，生搬硬套和死记硬背是行不通的。

高考前一天晚上如果没睡好失眠了，对第二天考试影响大吗？

高考前一天晚上几点睡最好 太早和太晚都不合适

高考前快速入睡技巧让自己放松当你睡不着的时候，很容易翻来覆去，找不到一个好姿势、好位置。这个时候，要让自己放松可以这样做：把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，"恶性回圈"就被打破，入睡状况便自然而然就会得到改善。同时我告诉你，只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,同时让自己体会到全身放松的感觉，即便是睡不着，但其效果几乎和睡着一样，可以得到休息，体力会得到相当的恢复。让自己宽慰即使这个时候，你仍然睡不着，那么，告诉自己一些科学的事实，对自己形成良性暗示。其实，当你在"禅定"状态边缘的时候，休息的效率远高于正常睡眠，这是经过科学证明的结论。这样一来，你就不会因为担心睡不着影响了第二天的学习和考试而焦虑，也更容易进入梦乡。

高考前一天晚上睡多长时间最好

高考前一天晚上睡多长时间最好

不要太晚,照常或者比你以前的睡眠时间稍微提前一点就好啦!

高考前一天晚上看书吗

考前一天一定要放松，调整好心态！可以不看书，因为基本是定型了。可以听听音乐、稍微做点自己喜欢的事情，但是不能太放松了！睡不着是太紧张了，把高考看做浮云，人生的一次机会而已，不必太紧张，好好发挥即可。

早上6点45分起床的，前一天晚上几点休息最合适？

10点休息最合适。

高考前一天晚上如何度过

高考前两天：适当运动和有助消除紧张 “运动可以消除疲劳，保持精力，增强信心，可以消除紧张心理。”肖吉光建议，考生可以三五成群地在一起聊天或散步。但是，切记不要做剧烈运动。因为，剧烈运动会消耗考生过多的体力，使人产生疲劳感，提不起精神，甚至出现意外伤害，影响正常发挥。同时，如果考生感觉紧张或者无心复习，可以听听轻音乐，看看轻松欢快的节目。但他强调，也要适度，不可影响正常的休息和学习。调整生物钟，忌开夜车搞突击考前两天，考生一定要调整好自己的生物钟，保证充分休息，切忌“开夜车，搞突击”。肖吉光建议，考生每天晚上11点之前睡觉，不要再熬夜看书，早上7：30左右起床。但是，考生不要强迫自己过早睡，如果上床半小时后仍没有睡意，可以再看会书、听听音乐，或者起来活动一圈，等有了睡意后再上床。如果高考前夕考生出现暂时性失眠，也不要过于在意，而应顺其自然，放松心态。越是想睡着往往越没有睡意，此时可以想些其他轻松的事情。备好考试用具，熟悉考场座位有些考生在考试前喜欢让家长帮忙准备考试用品，肖吉光表示，这种做法不值得提倡。他表示，家长并不十分了解孩子在高考中具体需要用到什么东西、用什么比较顺手，所以，家长准备的文具往往出现不合考生习惯或遗漏等。因此，考生亲自准备考试用品很重要，“考前两天，考生应该把考试所允许带进考场的所有物品列个清单，一一准备好，考前一天再仔细核对，尤其是准考证和。” 如果条件允许，考前一两天，考生应该自己到考点“踩点”。踩点时，考生要注意计算到考场的路线和时间、使用何种交通工具，在哪间教室考试，坐在哪个位置，厕所在哪里等等。还可注意一下学校附近的文具店等，以便在考前发现缺少某样文具时，可以及时购买。

高考前一天晚上做什么梦好？

别迷信了,放松心态,没问题的

中考前一天晚上适合洗澡么？

当然要了。轻松神经。缓解压力。要注意吃清淡的东西啊

高考前一天晚上丢了

办理临时明。

《关于改进和规范公安派出所出具证明工作的意见》二、公民在办理相关社会事务时,无法用法定件证明的事项,需要公安派出所开具相关证明的,由公安派出所根据具体情况予以办理。主要包括下列9类情形:

7、临时明。对急需登机、乘火车、长途汽车、船舶、住旅馆、参加法律规定的国家考试,因丢失、被盗或者忘记携带等原因无法出示法定件的人员,机场、火车站、港口等公安派出所和旅馆、考场辖区公安派出所通过查询全国人口资讯系统核准人员身份后办理并注明有效期限,用于临时搭乘飞机、火车、长途汽车、船舶和入住旅馆、参加考试。公民在办理婚姻登记时,因特殊原因未能出示居民户口簿的,户籍所在地公安派出所本着便民利民、优化服务的原则,在核实相关资讯后办理并注明用途和有效期限。

如何面对高考啊…高考前一天晚上怎么睡觉

很自然的就能睡着吧 记得去年我是十点睡的 很快就能睡着的 心态放稳 第二天六点半起来的 好好准备

高考前一天晚上洗头 有影响吗 ？

高考前一天晚上洗头 有好的影响，促进头皮细胞的生长和衰老细胞的脱落，适应大脑微血管的血液回圈，能考出好成绩的。反之，头发油腻，头皮屑沾著，头表皮有污垢，影响思维，不是好事。

高考前一天晚上如果没睡好失眠了，对第二天考试影响不大。

短时间的失眠无需过于担心，一两天的失眠并不会影响精力，这个时候可以通过一些物理的方式来缓解。最常见的舒缓疲劳的方法就是。

另外，如果失眠是由紧张的情绪引起，可以通过多种方式来放松一下心态。可以在饭后散散步，也可以与父母一起谈谈心，谈论的内容一定不要涉及考试。

扩展资料：

1、在备考亦或是高考之前，一定要为自己准备一个安静的环境，在睡觉之前不要进行活动，以免过于兴奋导致无法入睡。其次，在高考之前，也要养成良好的作息习惯，根据自己的实际情况，设定午休的时长和晚上入睡的时间。

2、考前失眠多数是因为精神高度紧张，因此放松心情，保持心态的平稳至关重要。考生可在睡前泡脚，喝温牛奶，听点轻音乐，不建议躺在床上不停地数羊，因为有些人会越数越清醒，越数越紧张。