高考状元作息时间_高考状元作息时间安排表

滨州高考状元是山东省北镇中学的付瑞昊,以655分的成绩,夺得了滨州市高考文科状元。

：

高考注意事项：

一、合理规划备考时间

在备考期间，考生应根据自己的实际情况制定合理的备考计划。可以根据每个科目的难易程度和自己的优势和劣势进行合理安排，合理分配时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

二、科学安排作息时间

保证充足的睡眠时间对于高考备考非常重要。考生应每天保持规律的作息时间，保证每晚睡眠时间不少于8小时。科学的作息时间可以帮助恢复体力和提高思维效率。

三、保持良好的心态

高考是人生中的一次重要考试，考生要保持积极乐观的心态。不要过分焦虑和紧张，要相信自己的实力和努力，相信自己能够取得好成绩。

四、科学备考方法

高考备考应采用科学有效的备考方法。可以通过整理笔记、做题、参加模拟考试等方式进行复习。还可以根据自己的实际情况选择适合自己的备考辅导材料，利用好各类学习资源。

五、充分复习所有科目

高考的考试科目众多，考生需要充分复习所有科目。每个科目都要认真复习，掌握重点和难点知识。不偏科，全面提升自己的综合素质。

六、注意考试细节和注意事项

在高考考场上，考生要特别注意考试细节和注意事项。如准时到达考场、带齐考试所需的文具和证件、遵守考场纪律等。对于选择题要认真仔细阅读题目和选项，填写答题卡时要仔细核对。

七、良好的饮食和休息习惯

高考期间，考生要保持良好的饮食和休息习惯。要有规律地进食，保证营养的摄入，多吃些蔬菜水果，避免暴饮暴食。此外，要注意适量的运动和放松，保持身心的舒适状态。

八、避免过度焦虑和压力

高考期间，考生可能会面临较大的压力和焦虑。但过度的焦虑和压力会对复习和考试产生不良影响。考生可以通过与家人、朋友适当交流，或进行一些放松的活动来缓解压力，保持平静心态。

九、保持积极向上的态度

在备考过程中，考生要保持积极向上的态度。相信自己的能力，坚持努力，相信付出终将有回报。要相信高考只是人生的一个阶段，无论结果如何，都要对自己充满信心，并为未来做好准备。

? 20190628 ? 周五

别人家的孩子，始终是别人家的。无论心里有多么的艳羡，可摸得着看得见要面对的，还是自家的孩子。

孩子聊天，说起近来网络上大热的“高考状元”的作息时间表，“高分学霸”养成记等文章；说起“别人家的谁谁”；孩子撇撇嘴，“老妈，你别光惦记着别人家的孩子，你也学学别人家的妈妈。”

呵呵，孩子说到了重点。

也是，我们看看热文中别人家的孩子具有的优点和经验，除了羡慕，除了抱怨自己的孩子这不足那不好，除了没有章法只想催逼着孩子去做好，妄求孩子无师自通的也达到这样…也许，我们更应该把注意力收回自身，去思考，我们自己要做些什么，来帮助孩子向“别人家的孩子”学习；我们自己要做些什么，来帮助孩子培养那些我们认为好的优秀的习惯…

当然，更重要的一点是，我们得有坦然面对真相的心态：学霸，人上人这类的，毕竟只有少数。我们绝大多数人，我们的孩子，都是普普通通的，能达到中等，中等靠上已然是不错的啦。

所以，我们不要把期待拔的太高，向上学好当然要有，但修炼平常心，做好本分事，才是根本。

成绩，成就，不是所有人想要都能有的，但，学着做一个知上进，能努力，会快乐的人，比较有可能和靠谱吧。

笔记摘抄：摘自公号张德芬空间的文章《730分高考状元刷屏：孩子的这个特质，比成绩重要得多》

*现在的父母，都非常在意自己孩子的教育，我个人以为：

在学习、思考这些能力之外，很多父母都忘记教孩子“快乐的能力”。

因为大多数的人在成年以后，会被童年时期形成的“不良模式”操控，以至于做出对自己不利的事。

如果拥有快乐的能力，这个人的幸福感就会比较高，我想，大部分的父母都是希望自己孩子幸福的吧。

很多父母做出一些残害孩子幸福的行为，因为他们不知道什么东西可以带来快乐，所以“快乐教育”真的好重要，从小就要养成孩子一个中正的态度：

我做事是让自己快乐，不是为了（讨好）其他人。

*01别人好，要为他高兴

在快乐的能力当中，我觉得非常重要的一点就是“为他人高兴”的能力。

我们一般人，从小父母总喜欢拿我们和隔壁家的孩子比较，在学校也是，总有人会得第一名，赢得冠军，出了风头，相较之下，其他的人就被比下去了。

所以，当我们看到别人成功、快乐的时候，很难为他高兴，甚至会为自己难过。

看一个人的人品就在于：

1）他的利益被侵犯时，他的应对态度。

2）对于自己非常想要的东西，他用什么手段得到。

而嫉妒，就会让一个人在面临上面两种考验的时候，更加疯狂，不理性，甚至不道德。

*02吃亏，是可以的

顺着这个思路走下去，我们除了能为别人高兴之外，是否还更能够考虑到双方的利益，总是寻求“双赢”的局面，而不会弄成两败俱伤，或是三方都受苦的状态呢？

观察生活中的人和事，我发现那些一点都不肯吃亏，吃一点亏就要花多倍的时间和精力去讨回“公道”的人，其实最后都不是最舒适自在快乐的人。

所以，进一步可以教导孩子的原则就是：吃亏是福。

很多人觉得，现在这个弱肉强食的社会，如果秉持着“吃亏是福”的心态，可能要被人欺负/占便宜了。

其实，所谓的愿意吃小亏，是因为心胸宽大，而自然呈现出来的大无畏的气度和格局。

如果你是怕事，为了息事宁人而认输吃亏，别人完全能够感觉到这两种能量场的差异。

后者会招来更多人欺负/利用/霸凌，前者，则是受人尊重的。

*害怕承受风险的人很多都是天生的，他们生性就喜欢担忧，总是想要把所有事情都放在他们的可控范围内。很多这样的人会发展成强迫症。

所以，要学会和自己的脑袋对话，当脑袋又在用各种过去发生的危险事件来威胁/警告你未来可能面对的危险时，你要去觉察，这是合理的警告还是过度的忧虑？

*孩子最重要的能力之一就是培养快乐的能力，而其中一个重要的技能就是：

为他人高兴的能力。

继而能够有创造双赢局面的能力。

同时可以吃点小亏并且承担一点风险。

如果我们从小就有系统地、中正地把这些美德传授给孩子，那么，这些是我们可以给孩子的最好礼物。

（何止是孩子，我们很多成人，也早已失去了感受和获得快乐的能力；而是被贪妄而又求不得的欲望，嫉妒别人的好，不肯吃一点亏，不敢承担一点的风险和责任…与焦虑，担忧，想要控制，证明等为伍。

要知道，能做一个快乐的人，是多么大的成就哦。）

文章链接：