与高考无关的课-与高考无关的课不上作文

1.怎么样才能缓解高考前的紧张心理压力呢?拜托了各位 谢谢

2.高考前一晚都是怎么过的？

怎么样才能缓解高考前的紧张心理压力呢?拜托了各位 谢谢

怎么样才能缓解高考前的紧张心理压力呢?\拜托了各位 谢谢

就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

晚上睡个好觉，睡眠质量好会让自己心情容易放松；

满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励

怎样缓解考前压力 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。 一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10- 20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，取过渡调节方法来缓解压力。 在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。

纳哦

成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.

多做一些 开心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。 加油啊 ，大家一起努力吧 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？ 生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。愿好人一生平安 ！ 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 。 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看 看** 玩玩跑跑 玩游戏 打 读 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安！

下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。 1一吐为快：如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支援和指正。 2开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。 3听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。 4 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 5重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。 6大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。 7不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。 8放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。 9做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。 10遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 11逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。 12熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。 13眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。

满意请纳

面对人生的重大转折点，有压力是难免的，最好的方法当然是国家改革教育体制，不过现在看来有些难度，那么只有靠自己了，长远的方法是提高心理素质，这也是以后走向社必须的，短期的方法是尽量用考试麻痹自己，当成吃饭和喝水一样对待就可以，如果成绩非常好或非常差压力也会很小的。

和朋友去疯玩吧 唱k 游乐园都可以啊 要不就一个人躲起来静静的听音乐

快乐的法则之一 活在现实现实的生活再苦再累，毕竟是真实的，虚幻的生活再美再艳，终究是虚的。人只有生活在现实当中，细细品味人生的喜怒哀乐、酸甜苦辣，才会感觉到生活的滋味，才会感觉到人生的珍贵。1 欲望太多，活得就会很累这个世界，物欲太无穷，而人生却太有限。物欲太盛会驱使人的灵魂变态，永不知足，精神上永无宁静，永无快乐。托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”2 生活虽然沉重，总有解脱之法3 简洁而执著，充实而快乐4 拥有自我，不为活给别人看5 世界并不完美，人生当有不足6 保持真个性，坦荡地生活7 量力而行，不要好高鹜远8 制定明确的生活目标9 接受不可避免的事实10 活在今天，珍惜现在的拥有快乐的法则之二 平衡心态11 做自己情绪的主人12 嫉妒别人不如自我发奋13 憎恨是自我内心的煎熬14 摆脱忧郁的因扰15 走出虚荣的死胡同16 跨越恐惧的障碍17 打碎自卑的枷锁18 既能享受孤独，又能超越寂寞19 自我松弛医治紧张伴随你一生幸福快乐的法则之三 善待金钱20 金钱没有善恶21 金钱造就崇尚它的人22 活着绝不是为了赚钱23 要钱还是要命24 为爱还是为钱25 金钱可以放弃，人格不可丧失…… ●╲|.蒾夨_亲笔.望本回答能对你帮助，如满意的话 伍星纳。谢谢！

满意请纳

····这是心理素质比较差的缘故，在一些特殊场合和物件面前，你很在意别人的评价，担心自己会紧张表现不好，从而产生了思想压力，出现紧张、恐惧心理。你可以看一下这个培训机构，相信可以帮助你！开潜自信口才训练中心 - :kqxl./

希望纳

高考前一晚都是怎么过的？

高考前那一晚，一狠心，明天就要考试了，我难道连一天都忍不了？我还是人吗？不看了！抓紧最后复习！早些休息！

然后……十分罕见地……失眠了……并不很紧张，就是翻来覆去睡不着。

紧张肯定是有点的，高考一直以为是别人的事，高一仿佛近在眼前，如今真的轮到自己了，总觉得还没准备好

躺在床上睡着睡着会突然醒，然后做起来大喊一句加油！把我妈招来，让我快睡觉了，别吓人了

明天要考文综和英语，现在还是睡不着，爬起来在写点

如果6月高考都嫌热的话，想想7月酷暑怎么办，高考前一晚没睡好很正常，紧张是一个原因，更多是因为热得慌，还有蚊子。当年空调也不算普及。

顺便说一句，考场里也没有空调，考英语听力要关电风扇，柔弱一点的童鞋20分钟就开始晕了。

当晚的我有点激动，心跳也加速，考了一整个高三的我，很清楚，我的身体很诚实，已经做好准备了。

然后，我就睡了

（—）高考前一天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，一直到晚上两点多，那时候已经很烦躁了，觉得自己明天考试估计要凉了。后来索性把心一横，干脆不睡了，出去溜达赏月去了。对，就是这么特立独行，高考前一晚大半夜一个人出去赏月。

（二）现在22：54分还有六分钟睡觉

书桌前坐了一天 想看书又看不进去写着数学题连基础题都开始写一道错一道

一整天坐立不安不知道自己该干什么

刚刚整理文具的时候不停地往笔袋里放笔就好像多放一支就能多考一分一样

然后坐着收书 网易放着林俊杰的《裂缝中的阳光》 突然开始暴哭 哭了差不多两首歌的时候停止了又开始收书好像什么都没发生 很悔恨很遗憾很失落又很兴奋很期待很忐忑 思考了下这次考试最坏的结果 依然是安静过生活 朋友发来：任何时候都有翻盘的机会这次不过是其中之一的鼓励

（三）高考前一天是我的生日

所以收到了很多礼物，最后放晚自习的时候，在人潮汹涌的校门口抱着一大束鲜花手上还拎着好几个袋子，脚边放着六七个盒子都是同学送的生日礼物。路过的同学都会多看我几眼，不少眼熟的面孔都会走过来祝我生日快乐。

回家纠结了一会，到底是看书还是拆礼物，没忍住就把所有盒子都拆了。

有一个最大的盒子，据说是我们班男生集体凑钱送的，差不多有个22寸行李箱那么大，费老大劲拆开以后发现。

送了一箱子少女空间，而且日用夜用加长版都有........

自己笑到虚脱，觉得有点羞耻又很搞笑。

这是我收到过的最实用又最意外的礼物。

不过晚上睡觉之前还是默默的给自己点了一根蜡。蛋糕没有，愿望要许。

（四）高考前高三放了，我每天去学校图书馆看书，高考前一天因为学校封校所以没去，在家里看的。

高中时我每天五点半起床，那天也一样。我看书看到大约晚上9点，吃了老爸做的高考特供鸡汤炖蛋，洗漱洗澡，和往常一样9点半睡觉。稍微有点入睡困难，不过也就是比往常多翻了几次身。

（五）高考前一晚，睡觉前我爸和我在客厅里端坐，表情极为严肃。

我爸对我说：我觉得你考不上大学了，要不然明天别考了，找个技校学门手艺吧。

我：？

然后一晚上没睡好，高考果然发挥失常，去了一所普通一本。

（六）第一次高考前的一夜，失眠，焦虑，恐慌，怎么也睡不着。。。。。。。 第二次高考前的一夜，很是纠结，有点惶恐，在这种滋味中睡着。。。。。。

第三次高考前的一夜，有些平淡，没有感慨，不知不觉得就睡着了。。。。。

然后就没有了。

（七）高考前一天晚上刚好是那一年的游戏大作EVE的首次内测（暴露年龄），拿到激活码早早就在网吧等着了，不过服务器一直没开，我就在公会qq群吐槽

“还不开服，明天还要考试呢”

后面全公会人都无语了…

高考生残酷的被淘汰

第一类考生：坐以待毙、现学现卖

到了高三还在坐以待毙，准备临阵磨枪，现学现卖，当个“拿来主义”吗?临时学的东西只适合小测验，并不能应付高考，因为它的综合部分太多太强。如果你只想现学，就像清宫戏，你只能活到“第二题”

第二类考生：你的1小时，别人30分钟

时间的高效利用，体现在好学生身上的时候就是，做相同的题，人家用半小时，而你的时间是翻倍，最后正确率还保证不了

第三类考生：上课天马行空，下课狂补内容

有部分孩子，在上课的时候不学习，下课才开始学，下课你还能听到老师原封不动讲的内容吗?还有的上语文课做数学题，数学课做英语题，反正就是不在对的时间，做对的事。

第四类考生：钟爱学科，死学不弃

大家注意一下，除了个别的专业报考要求单科成绩达到什么水平，高考最后的成绩说的是总分，所以一门功课优秀是不行的，不能保证你能总分优秀。有的孩子说偏科问题，就是语数英进入了大学的门，可是文综合理综成了拦路虎。

第五类考生：拿来别人的成果，东施效颦

有很多的学生习惯把别人的学习成果拿过来，比如一些网上的资料、学习方法，直接拿来背，当遇到一些灵活的题就傻眼了，因为这些不是自己的东西，不理解，生搬硬套和死记硬背是行不通的。